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我觉得早补较好,到中晚期如果钙需求量会大增,如果出现腿抽筋,那时补钙就晚点了。
怀孕前3个月就要补充叶酸和钙片,钙片要吃到孕中期,孕晚期就别吃钙片了。孕妇奶粉可以从怀孕初期一直喝到哺乳期的,这样喝了宝宝的营养就会足够的。哺乳期喝可以帮助下奶的,提高奶水的质量。
要。 因为在怀孕期,胎儿要摄入钙量,要从妈妈体内摄取,由于妈妈本身的钙量不足,所以就明显出现小腿抽筋、腰骨痛等情况。所以一定要补充足够的钙量 。 准妈妈每天都会流失身体的钙量,如不及时补充钙量,那不也是常出现缺钙吗?更何况你现在是一人摄入钙量两人吸收的,更要不断地补充。 宝宝在胎儿期能摄入足够的钙量,可以预防出生后引缺钙而引起的出牙期推迟、走路迟、长高慢、头发黄等现象,所以你在怀孕期一定要补充足够的钙量以防胎儿的吸收,有利于他以后的长高及骨架的生长。 补钙方面 钙分很多种,有碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸钙、羟基磷酸钙等等,每一种钙都有它吸改的最佳时候,也有它的钙溶解度和吸收量,所以选择钙片时,首先要考虑钙含量,其次是钙溶解度和吸收量,再次是价格和口味。 碳酸钙最易被人体吸收,它的钙溶解度好及在胃液中释放率高,吸收率也高。 钙片我会选择“凯思立D”。这只钙片不但含钙成份,里面还含有维生素D,因为在补钙的同时,必须有维生素D参与,钙才被吸收利用 ,如果人体缺维生素D时,钙的吸收率只有10%,相反吸收率会增加到60%。 每一颗的凯思立D有500ML的钙量,每次一粒,每天二粒就有1000ML钙量,足够孕妇每天的钙量所需, 桔子口味,入口即化。 我以过来人的身分给你的建议,望能有助于你,祝健康顺产~~
孕妇在怀孕的时候吃钙片,这是因为缺钙啦,平时可以多吃一些富含钙质的食物。
肯定要。。钙片牛奶
亲,您好,你要多吃点有营养的东西,比如鸡蛋,肉类,要注意营养均衡。
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