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黄豆芽 海带 莲藕 莴笋 黄花菜 对孩子和你都有好处
为使产妇的身体尽快复原,千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而,这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理?请看它们碰撞的结果。 其中的 习俗4:月子里不能吃蔬菜水果,否则会伤脾胃和牙齿 传统习俗诠释 产妇脾胃虚弱,月子里最好不要吃蔬菜和水果,以防日后经常胃肠不舒服或容易泻肚,还可能伤了牙齿。 现代医学诠释 月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。 对对碰结果 只要产妇胃肠无不适,吃新鲜蔬菜和水果大有益处,尤其是便秘的产妇。但需要注意以下几点: 1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。 2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。 3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。
1 心情要愉快,不要流眼泪。不要怄气,不要大声说话。 2 辣椒。花椒。凉性(清热的),冷水果,冷的饮料,包括开水,一定不要吃,不要听说月子里活动少,会长胖,能吃就多吃点,多喝营养汤,也注意添加蔬菜补充水份,维生素。 3 你睡的位置要用被子或者靠背垫得软软的,斜斜的。 4 一定要注意保暖,盖被子的时候要把肩膀全部盖住 5 不要经常躺,坐立,适当的扶着床,运动,休息。 6 头发(如果是长发,不要捆得太紧)。洗澡。刷牙(温热水)适当的洗。。千万注意,不要感冒, 7 不要吹风(注意家里的 环境卫生) 很多事根据自己的情况适当调节,我那会坐月子有很多都没做到。现在才知道后果。
月子是不能吃生冷的东西的,都是会影响产妇恢复的哦,不过可以吃点苹果,哈密瓜这些,烫烫吃比较好的。这样影响不大的,蔬菜一般可以正常吃的。
这个是产后血虚和阴虚造成的一个虚弱现像当血虚和肝阴虚时就会有这个睡不好眼干的现像滋阴补血后就会好的。一般可以通过服用一些归脾丸和杞菊地黄丸就可以达到治疗的效果了服用一段时间就会好起来的.用枸杞子、菊花治疗干眼症。方法为取枸杞子、菊花适量,放入保温杯里,用开水浸泡,待其泡开后,先嚼服药,然后将浸泡的水喝净。枸杞子其性味甘平,归肝、肾经。功能滋补肝肾,益精明目,用于治疗肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕目眩,消渴、干眼症等症。
你好,坐月子可以吃菠菜,红萝卜,寒性的青菜是不能吃的,好几天没有大便的话可以吃点香蕉番薯。
可以吃的啊,我做月子的时候吃了好多蔬菜的,特别是黄瓜!
其实坐月子的时候吃点水果,青菜都是可以吃的,只不过水果的话就比较寒冷,要少吃一些。
这个绿色蔬菜都可以选择注意吃一些对自己的肠胃,这些都会有一些帮助。
那产后的话没什么,但要什么一般只要吃,当季节蔬菜都可以帮你补充营养,促进肠蠕动。
坐月子的时候不能够吃太多的凉的水果和蔬菜,所以这个时候的饮食要注意不能吃凉的食物会影响到子宫的康复。
坐月子的话你可以吃一些那个空心菜,反正我们这边都是吃空心菜的,然后你可以多吃一些水果。
适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。
产后的饮食宜清淡而富营养易消化之品,不宜吃寒冷、生冷或过于辛热、煎炒、肥腻食品,以防滞血动血,或化燥伤阴 产后饮食调理 A:指南选择:要比平时多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调:一定要多喝汤,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。 B:每天所需食物及推荐量主食:可吃大米,面粉,小米,玉米面,杂粮450克。 动物性食品:禽类(鸡、鸭),肉类,动物内脏200克。鸡蛋:150克烹调用油:可用豆油,花生油,香油等20克。牛奶或豆浆:250克白糖:20克芝麻:20克蔬菜:450克水果:100克 C:月子食谱范例产后1-3天 早餐:肉丝挂面汤,其中需要猪肉25克,面粉50克,猪肝芹菜:猪肝25克,芹菜100克 早点:蒸蛋羹:鸡蛋50克,牛奶50克,橘子50克 午餐:大米绿豆稀饭:大米150克,绿豆10克,红糖10克 鸡蛋炒菠菜:鸡蛋50克,菠菜100克 午点:豆腐脑100克 橘子100克 晚餐:小米稀饭:小米110克,红糖10克 煮鸡蛋:鸡蛋100克 白菜炖豆腐:白菜100克,豆腐50克,发菜20克。 紫菜汤:紫菜10克,虾皮10克 晚点:玉米面粥:玉米面50克 芝麻盐:芝麻10克 牛奶:150克 营养分析: 全日提供蛋白质99.5克,脂肪63.1克,碳水化合物362.7克,总热量为2361千卡,满足了产后1-3天产妇的生理需求,可据此调换每一类营养素的种类。 产后3-30天 早餐:面包:标准粉100克,芝麻酱15克 牛奶鸡蛋:鸡蛋100克,牛奶250克,白糖10克 早点:广柑50克 午餐:番茄牛肉面:挂面175克,牛肉100克,西红柿100克,豌豆苗10克 午点:牛奶250克 橘子:100克 晚餐:米饭:大米200克 虾皮炒瓢菜:虾皮15克,瓢菜150克 鸡肉炒黄豆:鸡肉100克,黄豆50克 营养分析: 全日提供蛋白质114.8克,脂肪87.2克,碳水化合物424.8克,总热量为3068千卡,因此时产妇开始泌乳哺乳,因此生理需求量增大,此食谱可以满足需要,也可据此调整同一营养素种类。 D:产妇宜用的滋补品 红糖 营养特点:含铁量高,给产妇补血。 营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排出。 专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 鸡蛋 营养特点: 含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂,卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。 营养作用:有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。 专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白南过剩而诱发其他营养病。 小米 营养特点:含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。 营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。 专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。 芝麻 营养特点:富含蛋白质,脂肪,钙,铁,VE。 营养作用:可提高和改善膳食营养质量。 专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。 鸡汤、鱼汤、肉汤 营养特点:含有易 于人体吸收的蛋白质,V素,矿物质。 营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。 专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般 人,因此大量喝汤十分有益。
我也看过说是发奶的但凉拌就不晓得行不
可以炒着吃也可以凉拌还可以煮汤,看看亲喜欢怎么吃就可以怎么做的哦。介绍一下凉拌的方法,将莴笋叶切成小段,然后用热水抄一下,然后莴笋叶上倒上酱油,醋,白糖,味精,在倒上点香油搅拌均匀就可以吃了。
坐月子的时候,很多食物都可以吃的但是韩信过大的食物应该要少吃,还有引起回奶了这些就不要在吃。
绿色的都能吃 白色的暂不吃
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