求助!快速催乳?自从宝宝出生我就
乳汁的分泌量与乳母的营养有关.为使乳汁分泌充足,哺乳期的母亲不仅在"月子"里要重视营养,而且补充营养要在整个哺乳期.饮食应多样化,并多吃些奶类食物,不要忌口.经验证明,乳母在哺乳期经常进食鸡,鱼(鲫鱼),肉,虾,猪蹄,排骨等汤水,可有效地起到促进乳汁分泌的作用.
此外,以下几种饮食有较显著的催乳作用:1)桃仁,花生仁碾碎,加适量红糖,配粳米煮稀饭食用.2)花菜30克,黄豆50克,鸡肉150克,共煮烂后食用.3)猪蹄1只,香茹50克,加水煮烂加调味品后食用.4)酒酿煮鸡蛋做点心食用.