孕妇需要补锌吗,如何补锌? 孕妇需要补锌吗 ? 孕妇补锌对宝宝有影响吗?
锌元素主要存于海产品,肝脏,鱼类,蛋黄及牡蛎等 意见建议: 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 2.植物果实的坚果类含量较高,如花生,核桃等, 3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮,黄豆,白木耳,小米,萝卜,白菜等. 4.中药中的枸杞,熟地,桑椹,人参,杜仲等含锌量也较高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3?5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.