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维他命B群 双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2。
叶黄素、维生素A、DHA、AA等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。叶黄素好比“隐形的太阳镜”。作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂,叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区,能够有助保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害,为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外,叶黄素作为抗氧化剂,能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。
胎儿发育需要的营养元素 1、钙是胎儿骨骼组织发育、生长及母体生理代谢所必需的。孕妇缺钙可能发生手足抽搐和骨质软化病。严重的骨质软化病可以使骨盆畸形而造成难产。如果钙缺乏,胎宝宝智力发育不良,新生儿体重过轻,颅骨钙化不好,前囟长时间不能闭合。还容易患先天性佝偻病。我国营养学会的钙推荐供给量,孕妇为每日1000~1500毫克。 2、锌是生长发育所必需的元素。如果孕妇缺锌,子宫肌收缩力弱,无法自行娩出胎儿,因而需要借助产钳等。严重缺锌则需要剖宫产。如果怀孕早期缺锌,会造成胎儿中枢神经畸形。因此,摄入充足的锌有利于胎儿发育和预防先天性缺陷。 3、铁是造血原料,常见的贫血症,大部分是因为缺铁而引起的。如果孕妇摄入的铁不足,就会导致准妈妈缺铁性贫血,增加孕妇围生期死亡率,也直接影响到胎儿的生长发育。 4、碘是合成甲状腺素必需的营养素,而甲状腺素可促进蛋白质的合成,对身体的生长发育影响很大。若由于孕妇缺碘,导致胎儿的甲状腺激素不足,严重影响胎儿中枢神经系统发育,结果可能会导致出生婴儿将来智能低下,听力障碍、体格矮小。 5、女性体内铜摄入不足,会影响卵泡的生长和成熟,抑制输卵管的蠕动,不利于卵子的运行,从而导致不孕。孕妇缺铜可能造成胎儿脑组织的损害。
主要是发育 和胃口 ,微量元素少的宝宝 长得慢, 胃口也不好
胎儿在准妈妈肚子里,脑细胞的发育 需要各种营养素的供给。以下几种营养元 素,是胎儿脑细胞发育过程中所必需的, 准妈妈们可一定要重视起来呀。 碘:碘的缺乏会造成智力发育迟缓, 缺碘对智力发育的损耗是不可逆的。 锌:锌在中枢神经系统有神经调质作 用、神经发育促进作用、神经元保护作 用。据此,我们就能够了解锌在大脑发育 中所起的重要作用。 维生素A :缺乏维生素A,可明显降 低脑细胞中DNA和蛋白质的合成。 维生素Be:缺乏维生素B6,可影响新皮层神经元的生成。 以上提到的只是几种重要的营养元 素,脑细胞的发育还需要其他的营养元 素,这里不一一列举。总之,准妈妈一定 要均衡饮食,保证营养的摄入。
小儿要生长发育,需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水等几大营养成分,缺一不可
多蒸少炸蒸食物可以比较完整的保持原料的原汁原味和大部分营养素
营养元素钙是宝宝成长发育必需的营养元素,缺钙会影响宝宝的健康成长
这个一般宝宝3个月就可以了啊
此外,脑部发育也需要锌、铁等微量元素,需求量虽小,一旦缺乏就有可能会致病
因此,胎儿所需营养中的很大一部分都是以促进脑发育为主的
(4)糖虽然脑的重量只占体重的2%左右,但脑的耗能量却占全身总热量的20%,因此脑对能量的需求非常大,而糖正是大脑活动能量的来源
林医生还提醒准爸爸们,胎儿最喜欢听中低频调的声音,爸爸的说话声正好适当,如果夫妻配合每天能坚持与子宫内的胎儿讲话,能够唤起胎儿的热情,帮助胎儿的智力发育
1.不饱和脂肪酸使脑功能健全 在大脑发育快速时期,脂肪和类脂质(胆固醇、脑磷脂、卵磷脂)是神经细胞发育和增殖的基本物质。如卵磷脂在体内经过代谢后,会释放一种叫乙酰胆碱的物质,它是脑神经细胞之间传递信息的物质,少了它,大脑传递信息受到障碍。 主要来源:芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等食物。 2.充足的维生素C使脑功能敏锐 维生素C是大脑营养物质分解酶的辅助物质,具有很强的抗氧化物作用,起到保护神经元的作用。 主要来源:红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类、黄绿色蔬菜等都富含维生素C。如果饮用果汁,一定要选择100%的纯果汁(加半量的水稀释),不要饮用含糖的果汁饮料,而且尽量避免防腐剂、色素等。 3.充足的钙质能使大脑持续工作 钙能使智力发达,保证大脑顽强地工作。 主要来源:牛奶、海带、小鱼类、蛋、虾皮、芝麻、香菇等食物。 4.糖质是脑活动的能源 大脑的主要燃料来自葡萄糖。人们餐桌上的米饭、面条中的糖在人体内能迅速转化成葡萄糖,并顺利透过脑屏障进入脑组织被脑细胞利用。由于大脑对糖有偏食的习惯,因此千万别忽视了这类日常生活中最普通的食物。 主要来源:米饭、面条等各种谷物类、淀粉类食物。 5.蛋白质是大脑从事复杂智力活动的基本物质 蛋白质是构成大脑神经细胞的重要成分,优质蛋白质将促进细胞生长发育。在组成蛋白质的氨基酸中,如色氨酸可转化为神经递质,对人脑的思维活动有重要帮助;谷氨酸能解除氨对脑的毒害,对保护脑组织起到很大作用。一些氨基酸(如亮氨酸)的缺乏还可导致大脑发育不全。
脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。 维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。 钙具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制,使脑细胞避免有害刺激的作用,因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。
妊娠期,孕妇的营养需求量增大,孕妇除了维持自身机体代谢外,还要摄取足够的营养以保证胎儿生长发育,所以孕妇合理的膳食将有利于孕妇的健康及胎儿的正常发育。在胎儿发育的关键时期,母亲营养摄入不足或不均衡,将会直接影响胎儿的发育状况。 维持妊娠最根本的营养物质是蛋白质、脂肪和碳水化合物。一般认为,碳水化合物的摄入量每天应在150-200克以上。蛋白质的每日摄入量应比孕前增加15-20克,妊娠中期需要80克,妊娠晚期需要90克。脂类的摄入应占总热量的20-25%。如母体长期处于营养不良状态,则胎儿无法获得足够的营养,会导致胎儿发育迟缓、流产、早产或胎儿畸形等。 除此之外,微量元素及维生素亦对胎儿的生长发育至关重要。已知人必需的微量元素有铁、锌、碘、钙、硒等14种。虽然微量元素在人体内含量甚微,却是人体生长发育、维持正常生理机能必不可少的,若孕前体内储备不足,孕期又没有适当补充,会发生微量元素缺乏。如孕妇体内铁元素缺乏,会引起孕妇贫血,进而导致胎儿慢性缺氧,使胎儿发育受限,围产儿死亡率明显增加。而补充充足的钙,可明显降低孕妇妊娠期高血压疾病的发生率。多种维生素则参与维持和调节机体正常代谢,如缺少维生素A,会导致早产、死产及多种畸形;缺少叶酸,会导致胎儿神经管畸形。当然,并非摄入微量元素和维生素越多越好,如铜过量可有致畸作用,孕妇过多摄入维生素D和钙,可造成胎儿心脏瓣膜综合征,出生后肺动脉及主动脉狭窄、智商低下。而大部分微量元素及维生素需通过食物供给,所以合理的膳食对孕妇摄入合理的营养至关重要,强调均衡、合理。
不过,记得要让胎儿也有休息的时间,不要无时无刻都在逗他而过了头,这样也会造成他的压力,毕竟胎儿也需要有休息时间让大脑做整理,因此,胎教的方式应该以间歇性刺激较好
2、营养交流胎儿的脑部发育会受到妈咪摄取养分的影响,尤其,到了怀孕后半期,直到宝宝出生后约两岁左右,营养的质与量对他的脑部发育都有相当深远的影响
主打营养元素如下: ⑴主打营养元素一:叶酸 补充叶酸可以防止胎儿畸形,这在妊娠早期尤为重要,因为妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键时期。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。 ⑵主打营养元素二:镁、维生素A 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于宝宝骨骼的正常发育。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花子和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对孕妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的前3个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。含有大1:的维生素A的蔬果有甘薯、南瓜、菠菜、芒果。 ⑶主打营养元素三:锌 孕妈妈如果缺锌,会影响胎儿在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,在生蚝中含量尤其丰富。 ⑷主打营养元素四: 脑黄金" DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为"脑黄金"。 "脑黄金"能增加婴儿出生时的体重,可保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。为补充足量的"脑黄金",孕妈妈可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。
(3)补充足够的脂肪脂类能促进婴儿大脑的发育,类脂质对婴儿中枢神经系统的髓鞘化尤为重要
惠氏启赋奶粉营养元素有很多哦,比如:各种维生素、各种矿物质、叶黄素、DHA、ARA、胆碱等等,都是对宝宝发育起着很重要的作用。
首先是在营养方面,也就是益智配方。小宝宝从出生开始大脑就不断地需要吸收各种帮助大脑发育发展的营养元素,特别是ara和dha,这些营养元素对脑部和视觉发育非常重要。
因此,最好避免摄取酸性食物,以及任何有可能伤及胎儿的食物,如食物添加剂或加工食品等
如视网膜的感光细胞需要维生素A,眼部神经的发育仰赖于维生素B1
父母们都很关心孩子的智能发育,而孩子智能发育的两大高峰期和高峰延续期是胎儿期(孕期)、婴幼儿期(出生后满3周岁)及儿童期(4周岁至12周岁),此阶段是智力发育的黄金时期,是形成今后语言思维、学习认知、情感社会交往等各种能力的基础,所以健脑增智一定要注意抓准时机。<br/>除遗传因素外,对孩子智力发育的影响因素主要有两方面:一是外在环境因素即早期智能开发(胎教、早教),二是内在营养因素即大脑发育必需营养素。对大脑发育必需营养素您又知道多少呢?<br/>蛋白质<br/>是脑细胞的主要成分,在体内代谢为各种氨基酸,其中以牛磺酸和大脑发育的关系最为密切,具有促进神经系统生长发育、增殖分化,增强学习记忆的作用。<br/>脂类<br/>众所周知,在大脑所需要的各种营养素中,脂肪排名第一位,而脂肪中最重要的就是植物源性Ω3(高含量a-LNA),植物源性Ω3(高含量a-LNA)能作用于大脑发育的各个方面,在脑发育中扮演着“大脑发育关键性营养素”的角色。它是DHA的更新换代品,没有DHA类制剂的副作用,具有DHA无法比拟的优点。世界卫生组织、我国卫生部、中国营养学会均将植物源性Ω3(高含量a-LNA)列为Ω3系不饱和脂肪酸中唯一的必需脂肪酸。磷脂(包括卵磷脂和脑磷脂)、糖脂等是脑细胞的构成成分,参与维持神经细胞的正常生理活动和大脑思维与记忆等智力活动。<br/>常量微量元素<br/>锌具有促进生长发育和改善记忆力的作用,缺乏可引起发育迟缓或停滞,智力低下。碘元素缺乏则造不出甲状腺素,不仅影响大脑及神经系统发育,智力低下,痴呆,而且使生长停滞,身体矮小。<br/>维生素<br/>维生素作为辅酶参与代谢,保证大脑发育和进行正常生理活动。如缺乏时可引发神经及精神障碍。维生素A对视觉发育和功能起着十分重要的作用;B族维生素和维生素C都参与脑发育脑及学习记忆密切相关的体内物质的代谢。
高端奶粉,各项营养都更为均衡更为优化,也更有利于孩子健康成长,当然也包括大脑发育,所以不差钱的话就直接给孩子喝大牌子的高端产品就好。
这个家族中的维生素A、B、C等,尤其对宝宝均衡营养,保持机体活力,给骨骼发育起着加速度的作用
DHA大脑发育必需营养,有利于宝宝婴儿期至长大后,智力持续领先DHA,学名二十二碳六烯酸,俗称脑黄金
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