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人在怀孕期会有与平时不一样的特殊的饮食要求,除一些酒精、香烟及现在许多食品里的添加剂不要摄入外,吃一些有有味的自然生长的食物都没有什么坏影响的。所以你可以放心食用。 祝你健康、好运!
胃酸通常会在怀孕期出现。这或许是有些孕妇第一次有消化方面的问题,所以她们通常会感觉十分诧异。为什么现在会这样呢?在怀孕期间,孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢,因此,胃和食道(从口腔到胃的通道)的肌肉会变得松弛,从而使得通常会呆在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。这种胃酸让你的喉咙有一种烧灼的感觉(虽然胃灼热有的时候也会被叫做是烧心,但是它其实同心脏没有任何的关系)。所以你的嘴里会有一种消化过的食物和胃酸混合在一起的可怕味道,这就是消化不良。 你可以尝试一下这些方法预防胃灼热和消化不良: • 少吃多餐,在正餐之间加吃小吃,这有助于让胃酸呆在胃里消化食物,而不是翻到上面来。 • 避免吃过多脂肪的食物。 • 用餐后保持上身直立(让重力帮你的忙!),不要在吃饭后立刻上床睡觉。 • 咀嚼口香糖,帮助怯除嘴里的苦味。 在没有征得医生的同意前,不要服用任何诸如抑酸剂类的非处方药物。
少吃盐有利于健康,以免血压升高。
孕晚期,特别最后那个月别吃太多,很长胖的,宝宝这时已经发育得差不多了,而且快要出生了,别吃太多营养高的东西,正常三餐,多吃蔬果就好了。
我也是的,怀孕后的孕吐反应导致一点饭和肉都碰不得,偏偏面条,水饺,馄饨,包子吃得很开心,真的很奇怪啊
并没有怀孕后少吃米饭的这种说法的,但是,吃的适量这种说法是有的,虽然米饭的营养还是可以的,但是一个孕妇需要的是全方面的营养,米饭吃的多了,那么他就没有什么胃口吃其他的东西了孕妇的一顿饭,最好是包括所有的营养成分
我家宝宝刚开始吃辅食的时候也是这样,喜欢吃面条,一吃米饭之类的就作呕。可能是因为面条里面有很多菜和调味品吧。后来我试着在饭里放些白薯或南瓜之类的,比米饭稀比粥稠,味道甜甜的,营养丰富而且有力于排便。她特别爱吃。结果她又爱喝粥不爱吃面条了,一吃面条又作呕。然后我再试着给她作面条变化花样。反正孩子是很单纯的,你给她吃惯了一种食物,对另外一种食物可能就会抗拒。但也不能依着她,只吃一种食物,久而久之得了厌食症不就更着急了吗。
我怀孕前一个人生活,一天最多吃一顿米饭,现在在婆婆家,一天三顿白米饭,也不吃荤的
吃不下饭,可为了孩子,你还得吃点别的东西啊,比如喝牛奶,酸奶,吃鸡蛋,水果都可以啊.为了你的宝贝健康发育挑自己想吃的东西多吃点,比如我刚怀孕时只吃得下酸辣椒炒饭,还喜欢吃水果,偶尔吃点鸡蛋,我的小孩生下来还挺健康的.所以你无论怎样都得吃东西,最好吃自己喜欢的,不能饿着.看见米饭就没胃口,你不一定硬要吃米饭啊.吃米皮,粉,面条,凉粉,凉面啊等等都可以的啊. 祝你好孕!
我觉得应该是怕准妈妈孕期血糖偏高,影响肚里的小宝宝
不用刻意多吃什么少吃什么,人体每天需要摄取不同的营养,主食其实可以少量吃,多吃点蔬菜水果,其它的肉、蛋、奶,每天也得保证基本的摄取量的。
一般情况下,人的生活中除了一日三 餐被称为正餐的食物外,其余的一律称为零 食。我们知道,人体消化系统的工作是有规律的。当进食食物达到一定数量后,胃部就 会出现饱足感。此时,我们对食物就不会再有欲望。过一段时间之后(一般2〜4个小 时),胃里的食物基本排空,胃肠就要加快蠕 动,胃液、肠液和胆汁就要加快分泌,这就 给大脑发出了信号——我饿了。此时,人就会出现饥饿感,我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说,他们 的胃里不断有食物进入,总不能被排空。这样, 在吃正餐时,他们就会缺乏食欲,吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少,很快又 会出现饥饿,他们就要再吃零食。久而久之,人体消化系统正常的工作节律被破坏,消化 功能紊乱,必然会影响他们的身体健康。
刺激性食物,辛辣食物包括煎炸食品,辣椒,花椒,大蒜,芥末,胡椒,生姜,烟酒及含酒精饮料等的统称.如果你是油性皮肤的话,吃辛辣食物脸上容易起小豆豆,而且可能引起便秘,大便不通畅.如果减肥的话,就更不能多吃辛辣食物,不利于减肥.
你好这个情况要考虑正常早孕反应,建议少吃多餐,服用维生素b6,可以吃些水果之类的。
认识糖、糖替代品和食物血糖生成指数(节选) 中国疾病预防控制中心与食品安全所 张坚 20多年前,加拿大Jenkins博士在研究不同食物对人体血糖应答的影响后,提出了“食物血糖生成指数(GI)”的概念和理论,GI表示某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。由于GI很好地反映了食物对血糖应答的影响而日益受到重视,并得到广泛的应用。一种食物的GI值低,说明它引起血糖变化幅度小,反之,则表明引起血糖变化幅度大。一般将GI?70的看做高GI食物,55~70的为中GI食物,?40的为低GI食物。 应用GI概念对食物进行重新评判,使许多传统观念被打破了。其中一个就是对糖的认识。研究发现,大多数含糖食品并不像过去认为的那样会导致血糖水平的迅速升高,而表现出中等水品的血糖反应。但对于糖尿病患者或有健康意识的人来说,使用低GI的糖和从GI角度考虑寻找有益健康的糖替代品是比较安全的。 常见食物GI值 低GI食物(GI?40) 中GI食物(55<GI<70= 高GI食物(GI>70) 粮食类 小米粥61.5 大米饭80.2 大米粥69.4 面条81.6 富强粉馒头88 黄豆18 豆腐干23.7 蔬菜类 胡萝卜71 南瓜75 水果类 柚子28 猕猴桃52 西瓜72 鲜桃30 芒果55 苹果36 菠萝66 其它 异麦芽酮糖醇2 蔗糖65 麦芽糖105 山梨(糖)醇9 乳糖醇69 木糖醇13 果糖23
注意事项 1. 早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。 2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。 3. 树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。 日常清洁 1.坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。 2.不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂,形成恶性循环。 3.卸妆、洁面必须分别进行,因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。 4.要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫,再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷,最后用温水冲走泡沫,再用冷水拍脸
面食相对是比较容易消化的,营养物质容易被人体吸收,米饭比较不容易消化,因此一般而言,北方人比南方人高大结实一点,不过也是跟个人体制有很大关系的,如果你是很注意身材的人,建议还是少吃面食为好,不过偶尔吃一下也是没关系的。
我就爱吃面食,可是肚子还是小,体重也差不多
少吃或不吃单糖及双糖食物。单糖和双糖对糖尿病患者来说具有潜在危险性。常见的单糖有葡萄糖、果糖,双糖有蔗糖、乳糖、麦芽糖。日常吃的白糖、砂糖就是蔗糖。这些糖在人体肠道内可被直接吸收入血液,使血糖迅速升高。同时,长期过多摄人含单糖或双糖类的食物,会使血脂升高,还可导致人体对胰岛素不敏感,从而加重糖尿病的病情。
很多人喜欢吃烧烤,在夏天的时候,街边的大排档生意无比火暴。但烧烤应该少吃,原因如下。首先,烤制羊肉串等肉食的过程中,会产生一种叫做“苯并芘”的致 癌物质,除了木炭、煤火等燃烧会直接产生这种物质而污染食品外,烧烤 过程中,肉中的脂肪滴在火上,也会产生“苯并芘”吸附在肉的表面。人 们如果经常食用被苯并芘污染的烧烤食品,致癌物质会在体内蓄积,有诱 发胃癌、肠癌的危险。同时,烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝 胺。亚硝胺的产生源于肉串烤制前的腌制环节,如果腌制时间过长,就容 易产生亚硝胺。其次,烧烤食物还会受到寄生虫等疾病的威胁,甚至引起视力下降。 据近年美国一项权威研究结果显示,食用过多烧煮、熏烤太过的肉食,如 烤羊肉串、烤鱼串等,将严重影响青少年的视力,促成眼睛近视。最后,特别是街边不卫生的个体烤肉摊点,往往为了使劣质肉吃起来 口感细嫩,会过量添加“嫩肉粉”,如果过多食用这种用嫩肉粉腌制的肉 串,就容易引起亚硝酸盐中毒。一些小贩售卖的羊肉串的肉往往未经检 疫,甚至含有短时间难以杀死的寄生虫;使用的串条也通常是废铁扦,不 但不卫生,还含有铅等有害重金属,危害人体健康。食品专家同时奉劝消 费者,吃烧烤肉食,应尽量选择室内操作、干净卫生的经营点,并且一定 要烤熟。
孕妈咪孕期饮食禁忌 1.不宜多用补品很多孕妇将人参、桂圆等补品当饭吃,希望让胎儿发育更好,却容易出现兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应,严重者还会出现神经、内分泌系统功能失调,而影响胎儿生长,应根据个人需要适量选用。 2.不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料咖啡因可能促使心率加快、血压升高,并会破坏维生素B1,导致维生素缺乏,甚至可能致畸。 3.不宜多吃冷食孕妇胃肠道对冷的刺激非常敏感,太多的冷食可能使胃肠道血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、甚至剧烈腹痛,影响孕妇的正常进食。 孕妇进食时的注意事项 1、多吃含钙较多的食物 2、应多吃含铁多的食物 3、应多吃含维生素较高食物 4、怀孕期忌吃辛辣刺激性的食物 5、怀孕后期可少吃多餐(每日可进食4 ̄5次) 6、每日喝适量的水纠正便秘(要注意饮食卫生,预防腹泻) 7、怀孕晚期且食低盐食物,一日的进盐量不超过10克。 . 食品中所含各种营养成分表 . 所含元素 食 品 名 钙 虾、鱼干、鲜鱼、牛奶、黄油、脱脂奶粉、骨头汤、海带 铁 茶、猪肉、动物肝脏、海藻类、鲜鱼、鱼干、海贝类、 芝麻、菠菜、芹菜 维生素A 菠菜、南瓜、胡萝卜、番茄、鱼肝油、牛奶、黄油、蛋黄、海鳗鱼 维生素B1 酵母、黑面包、薯类、蛋黄、卷心菜、带胚牙的大米、菜豆、熏肉、芹菜、蘑菇、花生、大葱、大标、韭菜 维生素B2 鸡蛋、香蕉、牛奶、酵母、猪肉、牛肉、芹菜、蔬菜叶、黄豌豆、鱼肉、腊肉、猪牛肝脏 维生素B6 带胚牙的米、酵母、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉 维生素C 桔子、柠檬、番茄、草莓、豆芽、青菜、动物肝脏 维生素D 鱼肝油、鸡蛋黄、动物肝脏、熟鱼干、干蘑菇、沙丁鱼、 维生素E 莴苣、蛋黄、花生 维生素K 酱油、豆酱、番茄、鸡蛋、动物肝脏、鱼肉、胡萝卜、米糠
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