请问怀孕期间不适宜吃什么东西，适
宜吃含钙多的食品
小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。
宜吃含铁多的食物
动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。
1.多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋.
2.多吃蔬菜,尤其是一些营养丰富的蔬菜.品种要多样化.最好蔬菜和肉的每天比例应该是3:1.
3.多喝牛奶.
3.多吃水果,苹果,甘蔗,梨等,品种要丰富.猕猴桃、柑橘也可以吃,因为它们含有大量的维生素C。
4.适量的吃些动物肝脏,鸡肝,猪肝,有条件可以吃鸽子肝.可以喝些汤,鸡汤,黑豆骨头汤等,但不要吃得太油腻.
5.吃一些坚果类的东西,花生,瓜子,核桃,腰果等.可以当零食吃.,还可以适量的吃些巧克力,据说孕妇吃巧克力,生出的孩子爱笑.但不能多吃.
6.不要喝茶,因为茶里有一种缄会影响胎儿发育,包括咖啡,可乐.也不要吃太多的大料,味精最好少吃.酒更不能喝啦。
7.不要吃过精或过辛辣的食品。
8.不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起过敏反应。
怀孕是一个很特殊的时期,不过也不用过分紧张,偶尔也可以换换胃口,吃些自己爱吃的东西,最重要的是保持心情开朗. 怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。食物最好以清淡、易消化的为主。
最后,祝福你能生下一个健健康康的宝宝!
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