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你好,这个最好还是要多喝点鲜奶这些是最好的,还要加上要多吃点有营养的食物才可以的
看你要买多贵的,便宜的只要四五十,有二十四瓶
1牛奶 燕麦粥 <br/> <br/> 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 <br/> <br/> 2、海带和虾皮 <br/> 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 <br/> <br/> 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 <br/> <br/> 友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 <br/> <br/> 3、豆制品 <br/> <br/> 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。 <br/> <br/> 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。 <br/> <br/> 4、动物骨头 <br/> <br/> 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 <br/> <br/> 友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。 <br/> <br/> 5、蔬菜 <br/> <br/> 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 <br/> <br/> 友情提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 <br/> <br/> 6、补钙药物 <br/> <br/> 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。 <br/> <br/> 友情提醒:在服用时需要严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂,因维生素本身可以和钙质产生协同作用,相对于单纯补钙来说,服用后益处更大。 <br/> <br/> 补钙还是以食补为佳 <br/> 给宝宝补钙非常重要,这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂,虽然有些广告中称其吸收率很高,但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 <br/> <br/> 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法: <br/> <br/> 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是:把锅烧热,在锅内放入葱、姜铺底,把10公分左右长的小黄鱼排放在上面,加适量醋用慢火炖烂,甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样,整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 <br/> <br/> 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥,鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下,也能够补充钙质。 <br/> <br/> 豆腐 牛奶 <br/> 没有,有那种食物含怎么多营养物质的 <br/> 豆腐,高钙,微量元素也不少,物美价廉。很多鱼类和动物及家禽类的肝脏富含很高的维生素D含量。 <br/> <br/> 含钙丰富的食物有以下几类供选用: <br/> <br/> 奶类全脂奶粉:钙含量为1030毫克/100克;奶酪:590毫克/100克;牛奶:120毫克/100克。 <br/> <br/> 豆制品大豆:367毫克/100克;北豆腐:777毫克/100克;南豆腐:240毫克/100克。 <br/> <br/> 海产品 鱼粉:7705毫克/100克;鱼松:3970毫克/100克;虾皮:2000毫克/100克;虾米:882毫克/100克;海带:348毫克/100克;海参:285毫克/100克;紫菜:264毫克/100克;熟鱼干:257毫克/100克。 <br/> <br/> 其它 芝麻酱:870毫克/100克;茶叶:325毫克/100克;金针菜:301毫克/100克;木耳:247毫克/100克;西瓜籽:237毫克/100克;南瓜籽(炒):235毫克/100克;芹菜:187毫克/100克;花生仁:119毫克/100克。
60-80
低脂高钙牛奶,脂肪低些,但是口感没有其他奶好,价格还贵,上回上的电视《生活早参考》还专门作的实验,最后说没有必要喝那个
16包一般是是六十以内
你好;孕期不用特意进补,正常饮食即可,需要荤素搭配,营养均衡,少吃零食。平时多注意休息,避免劳累。在怀孕前三个月和后三个月不要有性生活。
这个不一定,有好几个价钱的。
这个肯定是比较好的啊,不过宝宝最好还是给他吃奶粉会比较容易吸收的啊,而且营养也比较好的
您好,喝高钙低脂牛奶可以给身体补钙是可以帮助长高的,而且现在还是青春发育期,也是长高的明显时期。 另外建议每天要保持充足的睡眠,特别是要睡的比较沉,这样可以让身体多分泌生长激素,刺激长高,这样长高效果最好。
就普通的牛奶就好了,宝宝是需要脂肪的高钙的未必适合宝宝。
你好,适量喝多没有关系,提高免疫力的效果不明显,不要多喝就好,毕竟是包装食品,各种防腐剂含量较高
全脂奶粉是最适合孩子的,别喝脱脂的,孩子需要脂肪。
目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质
保鲜奶是真正的鲜奶,采用巴氏杀菌法,基本上不会破坏营养,但是因此保质期也很短,小袋的最多72小时,纸盒屋顶包装的最多七天,这两种都需要4度到7度冷藏。常温奶采用的灭菌方法是将牛奶加热到(大概是)150度,保持两秒,然后冷确在无菌环境下灌装,这样就破坏了一部分营养,但却可以将保质期延长至30天以上,而且无需冷藏,没有冰箱且不想每天都采购的人可以买这种。两者都没有防腐剂,这倒不用担心。
除了添加剂,真正香浓口感的可能是乳脂,我推测,之前在西藏喝当地人家分离出来的纯牦牛乳脂,味道就很浓。反正我挑牛奶一是配料表,而是保质期。鲜奶优先 首先,明确牛奶的分类。市面上的牛奶主要有:低温奶、常温奶、高钙奶、酸奶、还原奶、乳饮料。还有另一种分类:鲜牛奶(纯牛奶)、加工牛奶、复原乳等。 明确牛奶的加工步骤。主要经过原料验收-过滤、净化-标准化-均质-杀菌-冷却-灌装等环节。最新鲜的牛奶被用来制作鲜牛奶,也就是平时看到的用玻璃瓶装的那种。 其中,酸奶所需的牛奶是最新鲜的,首先需要无菌化处理,对牛奶要求最高,质量差的原料牛奶做不出好的酸奶。由纯牛奶发酵制成的,因此酸奶也属纯牛奶范畴。 再接下来做固体颗粒化的奶制品。例如:奶粉、奶糖、奶茶调味剂等 再接下来做含乳饮料。易于保存由上一步的粉状奶制品加入水、糖液、酸味剂等调制而成。市面上的酸酸乳、果味奶品等都是这个环节生产的。含乳饮料的营养价值不能与纯牛奶相提并论,因为掺了好水在里头。
1牛奶 燕麦粥<br/> <br/>半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择<br/> <br/> 2、海带和虾皮<br/> 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。<br/> <br/> 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。<br/> <br/> 友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。<br/> <br/> 3、豆制品<br/> <br/> 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。<br/> <br/> 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。<br/> <br/> 4、动物骨头<br/> <br/> 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。<br/> <br/> 友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。<br/> <br/> 5、蔬菜<br/> <br/> 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。<br/> <br/> 友情提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。<br/> <br/> 6、补钙药物<br/> <br/> 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。<br/> <br/> 友情提醒:在服用时需要严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂,因维生素本身可以和钙质产生协同作用,相对于单纯补钙来说,服用后益处更大。<br/> <br/> 补钙还是以食补为佳<br/> 给宝宝补钙非常重要,这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂,虽然有些广告中称其吸收率很高,但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。<br/> <br/> 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法:<br/> <br/> 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是:把锅烧热,在锅内放入葱、姜铺底,把10公分左右长的小黄鱼排放在上面,加适量醋用慢火炖烂,甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样,整条鱼都变成了可以食用的钙剂。<br/> <br/> 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥,鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下,也能够补充钙质。<br/> <br/> 豆腐 牛奶<br/> 没有,有那种食物含怎么多营养物质的<br/> 豆腐,高钙,微量元素也不少,物美价廉。很多鱼类和动物及家禽类的肝脏富含很高的维生素D含量。<br/> <br/> 含钙丰富的食物有以下几类供选用:<br/> <br/> 奶类全脂奶粉:钙含量为1030毫克/100克;奶酪:590毫克/100克;牛奶:120毫克/100克。<br/> <br/> 豆制品大豆:367毫克/100克;北豆腐:777毫克/100克;南豆腐:240毫克/100克。<br/> <br/> 海产品 鱼粉:7705毫克/100克;鱼松:3970毫克/100克;虾皮:2000毫克/100克;虾米:882毫克/100克;海带:348毫克/100克;海参:285毫克/100克;紫菜:264毫克/100克;熟鱼干:257毫克/100克。<br/> <br/> 其它 芝麻酱:870毫克/100克;茶叶:325毫克/100克;金针菜:301毫克/100克;木耳:247毫克/100克;西瓜籽:237毫克/100克;南瓜籽(炒):235毫克/100克;芹菜:187毫克/100克;花生仁:119毫克/100克。
你好好也可以喝点蒙牛高钙牛奶的因为高钙牛奶里面含有的营养也是特别的好吃了,以后也是很容易发胖。
这个是可以喝的 希望采纳,有问题可以再咨询。
其中有一款属低脂奶。
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