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多补充含钙高的食物。。维生素C,, 多吃些水果之类的东西,比如苹果,等等一些含有维生素C的水果还要注意平时注意食物中营养搭配 多运动
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵成乳酸,乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状,正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。酸奶实际是从牛奶而来。鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,再经发酵作用而制成发酵的乳制品。鲜牛奶经过这样的加工后,不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加,而且具有很好的保健功能。据国外专家研究报道,长期饮用酸奶的人平均寿命比一般人要长。因此,有人把酸奶称为“长寿饮品”。酸奶不能加热喝。酸奶一经加热,所含的大量活性乳酸菌便会被杀死,不仅丧失了它的营养价值和保健功能,也使酸奶的物理性状发生改变,形成沉淀,特有的口味也消失了。空腹时胃内的酸度大,乳酸菌易被胃酸杀死。不能以酸奶代水,特别是不能以酸奶送药。一方面,酸奶本身会影响某些药物的吸收和药效;另一方面,某些药物如抗生素。磺胺类药物本身对乳酸菌亦有杀伤作用。酸奶并不好吃,像发馊的味。意见建议:从营养学方面综合考虑,婴幼儿还是以喝鲜牛奶或配方奶更好。对于身体适合吃牛奶的人,当然喝牛奶最好,价格也比酸奶便宜。营养最好的牛奶是鲜牛奶,即冷藏保存期只有一周的那种屋顶装。保存期达半年以上的常温奶营养被高温消毒破坏较多。甜牛奶里糖含量高,牛奶含量低,营养价值也低。
这个儿童喝牛奶应该可以促进长高吧因为牛奶里面含有大量的钙!平时也要注意孩子的睡眠质量早睡早起!
会的,五十年代日本就统一给儿童供给牛奶喝,是日本的个子高了很多。
牛奶粥。鳕鱼牛奶泥,牛奶燕麦粥,脱脂奶果羹,香浓奶米糊。
充足的营养,良好的睡眠(每晚十点以前一定要睡觉,因为那个时候是分泌生长激素的时候),适量的运动。
有名品牌的!信得过~
小孩当然要喝全脂的,奶粉和牛奶都可以。牌子倒不是问题。
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