哺乳期妈妈饮食有什么禁忌吗?我到
产后要注意饮食的营养,这是人所共知的.但在产后1至2天最好吃些清淡而易消化的食物,应以米.粥.软面,鸡蛋汤为主.不要吃过分油腻的食物,如猎蹄.母鸡等.随着消化能力的恢复,可进食热量高.富有营养的食物,如鸡汤.排骨.鱼汤等.并可根据个人的喜好加以调节.从医学角度上讲,产后不需要忌口,但亦不要食辛辣温燥之物,如辣椒.大蒜.酒.茴香等,以免引起产妇大便秘结或痔疮发作,不要吃生冷坚硬的食物,以免损伤脾胃,影响消化功能.此外还要注意补充维生素及矿物质.可多吃些新鲜水果和蔬菜等.为了防止便秘,也要吃些粗粮.产后一个月内可一日多餐,且不可过饱.食物品种多样化,荤素搭配,搭配,可根据当地的货源和经济条件加以选择,有条件的家底,可以让产妇继续服用孕妇营养素类保健品.