对人体产生的危害有哪些?
研究证明,食用主食太少,对身体产生的危害极大,具体表现为:(1) 脸色难看:主食不足,身体所需要的碳水化合物就不足。而碳水化合 物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒的废物不能及时排除,就会造成肤色 暗淡、脸色难看。(2) 危害脑健康:主食类食物摄入过少,而动物性食物摄入过多,对大脑 的危害更加严重。动物脂肪在碳水化合物不足的情况下代谢不完全,会使血 液中积聚更多的有毒废物——酮,它能引起恶心、疲劳以及损害脑部健康。(3) 主食太少易脱发:主食摄入不足,容易导致气血营养亏虚,肾功能得 不到有效的发挥,肾气不足。从养生学的角度来看,头发的生长和脱落,润泽 和枯槁都与肾中精气的盛衰有关,肾气不足的人头发容易脱落、干枯、变白。