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医学研究表明,孕期开始后的3~6周,正是胚胎中枢神经生长发育的关键时期,也最易受到致畸因素的影响。因此世界卫生组织推荐,计划怀孕的妇女,在孕前1个月起,应每日服用0。4毫克叶酸增补剂,直至孕后3个月。 另外,孕妇如何补叶酸是有讲究的。一般来说,孕前3个月直到孕后期3个月补充叶酸最佳。如果不知道应该何时补充叶酸,可通过多吃蔬菜和水果来补充。要注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜长时间高温烹制。对于准妈妈而言,最好服用含叶酸的复合型维生素片。这样既可保证孕期需要的营养,又可避免微量元素或维生素缺乏。 叶酸补充并非多多益善 但孕妇补充叶酸是否多多益善呢?当然也不是。因长期过量服用,会干扰孕妇的锌代谢,锌元素的不足,同样会影响胎儿发育。所以服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下使用,切忌滥用,尤其不能用叶酸片代替叶酸增补剂。
专家表示,日常饮食中,很多绿叶蔬菜、水果、肉类中都含有叶酸,但是天然的叶酸极不稳定,遇光、遇热后容易失去活性发生氧化,例如紫外线可使叶酸溶液失去活性;再如,因为属于可溶性维生素,所以叶菜类蔬菜长期在水中浸泡后,叶酸也会大量流失。这样一来,在食物的切、洗等制作、烹煮过程中,就会流失50%的叶酸。 怎样在饮食中避免叶酸过度流失呢?宋淑荣介绍,为了尽量多地保留叶酸,建议能生吃的绿叶蔬菜就生吃;食物别在水中浸泡过长时间,也别过度水洗;煮菜时应水开后再放菜,防止维生素的丢失;淘米时间也不宜过长,用力搓洗或用热水淘米都会使叶酸等营养成分大量流失;食物要新鲜,因为蔬菜贮藏2~3天后叶酸会损失50%~70%,所以蔬菜最好现买现做现吃。
叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。 到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血:胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
补充叶酸的方式,一是靠食补,从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,长时间烹调可被破坏,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。二是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂,叶酸片)。服用叶酸补充剂应该在受孕前和孕早期补充,推荐的服用时间是孕前3个月~孕后3个月,因为孕期开始后的3~6周正是胚胎中枢神经生长发育的关键时期,也最易受到致畸因素的影响,为防患于未然,计划怀孕的未准妈咪在孕前至少1个月起应服用叶酸预防神经管畸形。
猕猴桃是一种藤本果树,别名有刺梨、毛梨、奇异果等,种类繁多。猕猴桃原产于中国,明代药学家李时珍认为它其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食。历代医学著作对猕猴桃的性味、功能等多有记载,被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食、罐藏,又可做果汁、果酒、果脯、果酱等。 猕猴桃,其味甘甜,清香多汁,是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷 42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E等。医学研究表明,经常食用猕猴桃可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等,并可有效降低血液中胆固醇含量。研究还发现,猕猴桃的根、叶、花都可入药,对治疗食道癌、胃癌有一定效果。 值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸,有天然叶酸大户之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。 猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以,孕妇应经常食用猕猴桃,因叶酸和维生素遇高温易分解破坏,故猕猴桃生吃最好。
绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
中国好叶酸斯利安 斯利安,斯利安,斯利安当周围的朋友们都在吃斯利安叶酸片的时候,你有木有很好奇:为什么斯利安俨然成为了叶酸的代名词?那是一个很长很长的故事,需要追溯到上世纪80年代了,简而言之就是,为了改善我国神经管畸形高发现状,中美预防神经管畸形科研合作项目于上世纪90年代正式开展,北大药业(即斯利安药业前身)作为该项目的参与方见证了这个浩大工程的发起与结束。最终,经过3年近25万例最大规模的循证医学研究证实,增补斯利安叶酸片是有效预防出生缺陷的措施,可以降低中国北方85%的神经管畸形,而服用斯利安叶酸片也是适合我国和发展中国家预防神经管畸形的简单且经济的方法。 如此看来,斯利安成为叶酸的代名词便不足为怪了,而随着我国不遗余力地推广优生优育工程,斯利安更是成为了中国孕妈妈熟悉熟知的叶酸品牌,有了中国好叶酸的美称。 日摄入标准0.4毫克 备孕及孕期人群每天都应补充叶酸,这已成为共识,但是,具体每天应该服用多少叶酸,很多人又都犯了难。针对这个问题,上世纪进行的中美预防神经管畸形科研合作项目同样给出了答案:0.4毫克。此外该研究证实,妇女妊娠前后每日增补0.4毫克叶酸(即一片斯利安叶酸片)还能有效降低唇腭裂发生率50%,降低35%的先天性心脏病的发生率,降低20%的婴儿死亡率,降低15%除神经管畸形以外的其他重大体表畸形的发生率。 日摄入上限不超1毫克 叶酸是水溶性维生素,过量的叶酸会随尿液排出体外,但是孕妈妈大剂量的服用叶酸还是会对自己及宝宝的健康造成隐患,比如影响锌的吸收,导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,出生低体重儿的几率增加。因此,聪明女人一定要记牢,叶酸的日摄入上限是1毫克,挑选孕期营养品时要注意辨识,不同产品的叶酸含量不同,累加叶酸量的这道算术题千万别做错! 叶酸对于孕育健康宝宝来说很重要,而在实际生活中我们所要的面临问题则更为复杂:怀孕具有相当的不可预见性,而神经管畸形的发生又通常发生在孕早期,即不易被察觉的孕早期因此,建议育龄人群从备孕、甚至婚后就开始补充叶酸,一直补充至哺乳期结束,为宝宝的健康做万全准备。
下面是关于孕期补充叶酸的常识。 1.要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物 改变传统饮食结构,除了饮食中注意安排富含叶酸的食物,还应改变烹调方法,如做菜时不要温度过高,时间不宜太长,因为叶酸不耐热,稍高的温度叶酸就容易被破坏。 2.丈夫也应该注意摄取叶酸 对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足也会影响受精卵的质量,所以也应该从饮食上注意摄取叶酸。 3.孕早期是补充叶酸的关键时期 孕早期(3-6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,所以应在此关键时候一定不要错过补充叶酸的时机,这样可使胎儿神经管发育异常的几率减少50%-70%。
孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官、系统分化、胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形,另外还可引起早期的自然流产。 根据研究指出在怀孕前开始每天服用400g的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400g的叶酸。美国研究人员调查发现,女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外,怀孕期的准妈妈们,正确地摄取维他命是很重要的,复合维他命(含丰富的维他命与叶酸)和综合矿物质,对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。 孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。到了孕中期、孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
要减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生,最重要的是妇女在受精时已开始摄取足够的叶酸,但实际上很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸,而那个时候通常已是受精后的一、二个月了,这就会使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全,导致脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸,一直服用到怀孕满3个月。建议育龄妇女每天摄入的叶酸不低于400微克,计划怀孕以及哺乳期的妇女每天摄入的叶酸不低于600微克。叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始,一直吃到怀孕满3个月时止。孕妇缺乏叶酸可使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高,同时缺乏叶酸是引起神经管畸形的主要原因,而妊娠早期的三个月主要是胎儿神经管的发育,神经管闭合是在胚胎发育的3-4周,如果缺乏叶酸可引起神经管未能闭合,导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。同时,7-8周是胎儿腭部发育的关键时期,为防止兔唇、腭裂的出现也要注意补充叶酸。黄豆中含有丰富的叶酸,其次菠菜、绿菜花等等绿色蔬菜中都含量丰富,但是由于在高温时会损失掉叶酸,所以,为了能安全的补充足够的叶酸,建议可以服用专门的叶酸片,如北京大学制药厂的斯立安,每天吃1片(0.4mg)。
叶酸,属B族维生素,这是合成核酸所必须的元素,是细胞生长和组织修复所必备的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外,近年也有研究报告指出,它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸,进而降低心脏血管疾病的发生。另外还有些学者认为,叶酸也可以降低大肠癌的发生率。
没补就没补吧,我也没补过宝宝也挺好的
那就孕后3个月补啊
很多准妈妈吃这个牌子的叶酸,还不错.不过个人建议还是去医院开的叶酸比较好.
我们都知道叶酸的重要性,孕期女性如果食用叶酸,有利于宝宝的智力开发,那么还有哪些人群需要注意补充叶酸? 叶酸在人体内作用广泛,缺乏时人们会表现出精神萎靡、疲乏无力、健忘、失眠、食欲变差,有些舌炎、腹泻也和体内叶酸水平下降有关。 在生活中,下列三类人需要注意补充叶酸。 1.经常饮酒。喝酒太多会阻碍机体对叶酸的吸收,因此,长期饮酒的人需要适量补充叶酸。 2.服某些药。磺胺类药、安眠药、雌激素等会影响叶酸的吸收,正在服用上述药物的人最好在医生的指导下增加叶酸摄入。 3.大量吃维生素C。摄入大量维C会加速叶酸排出。因此,每天摄取维C超过2克的人必须增加叶酸的摄入量。 知道了哪些人群需要注意补充叶酸,叶酸在人体内作用广泛,这三类人要注意补充。
让你老公多给你买点营养品吧、、、
因此,聪明女人一定要记牢,叶酸的日摄入上限是1毫克,挑选孕期营养品时要注意辨识,不同产品的叶酸含量不同,累加叶酸量的这道算术题千万别做错!叶酸对于孕育宝宝来说很重要,而在实际生活中我们所要的面临问题则更为复杂:怀孕具有相当的不可预见性,而神经管畸形的发生又通常发生在孕早期,即不易被察觉的孕早期因此,建议育龄人群从备孕、甚至婚后就开始补充叶酸,一直补充至哺乳期结束,为宝宝的做万全准备
您好,孕期以及孕前期服用叶酸片主要是为了预防胎儿神经管畸形的,也就是要预防一些先天性的畸形疾病,而一般胎儿的器官分化时期以及神经管的分化在孕三个月的时候都已经基本结束了,因此您在29周再服叶酸就没有任何意义了,可以不用的。
我们日常的饮食当中也含有一定的叶酸,只不过胎儿在发育的头三个月当中对叶酸的需求比较大,所以适当的补充可以弥补万一体内的不足,所以你头三个月没吃一般来说问题也不大,后期的各项检查注意监测就可以了。上面的回答中有的说没有额外补充过维生素什么的,这和补充叶酸是两个概念,如果你还在怀孕的头三个月中,建议你每天服用适量的叶酸,但如果已经过了三个月,就没有什么必要了。
我们日常的饮食当中也含有一定的叶酸,只不过胎儿在发育的头三个月当中对叶酸的需求比较大,所以适当的补充可以弥补万一体内的不足,所以你头三个月没吃一般来说问题也不大,后期的各项检查注意监测就可以了。上面的回答中有的说没有额外补充过维生素什么的,这和补充叶酸是两个概念,如果你还在怀孕的头三个月中,建议你每天服用适量的叶酸,但如果已经过了三个月,就没有什么必要了
注意剂量 以免过量对身体产生不好的影响呀。
孕期需要补碘,但在适量补充。碘对胎儿的脑发育也是很重要的,如果孕期碘缺乏的话,就会导致流产、早产、死产、先天畸形、胎儿大脑发育受影响等情况。还有可能导致孩子出生后智力有障碍,而这种由于缺碘导致的智力障碍是不可逆的。适宜的碘补充有好处,但过量的话,也会有伤害.海洋生物含碘量比较高,如海带、紫菜、鲜海鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等。
准备怀孕前3个月,备孕女性就应该服用叶酸了,它最主要的功能是制造红细胞和白细胞,增强免疫能力:怀孕早期,叶酸的作用是预防胎宝宝的神经管发育畸形,降低胎宝宝身体缺陷的发生;怀孕中晚期是预防孕妈妈患巨幼细胞性贫血,叶酸不足,孕妈妈易发生妊娠高血压、胎盘早剥及早产等。怀孕中晚期孕妇补充叶酸的剂量与怀孕早期相同。
挪威公共卫生研究所的克里斯汀罗思博士及其同事对近2.9万名儿童的研究发现,其中204名儿童出现严重语言障碍。与母亲孕前及孕期补充叶酸的孩子相比,那些母亲没补充叶酸的孩子,3岁前不会说话、语言严重推迟的几率增加两倍。研究人员表示,叶酸对于神经系统细胞正常分裂和自我修复起到重要作用,直接关系到大脑语言区域的正常发育。怀孕前4周一直到怀孕之后8周适当补充叶酸,对于防止孩子语言障碍问题至关重要。因此,孕妇最好多吃富含叶酸的绿叶蔬菜水果,必要时应该服用叶酸补剂。
补充叶酸可预防神经管畸形等出生缺陷儿已被越来越多的人所熟知。叶酸属于B族维生素,在人体内经过两次还原反应后,可生成其活性形式的四氢叶酸。四氢叶酸是人体内核苷酸合成代谢所必需的原料。没有叶酸就没有核酸,越是增殖迅速的细胞越需要叶酸。 遗憾的是,人体不能自行合成叶酸,必须经过食物摄取才能获得。叶酸广泛存在于新鲜的绿叶蔬菜、水果及瘦肉等食物中。一般情况下,人们可以从中摄取足够的叶酸。但由于叶酸在酸性溶液环境中不稳定,或在烹调过程中受热而大量损失,所以,为摄取足够的叶酸,有必要适当改变烹调方法,如快炒、水焯等,可减少叶酸的损失。妇女应从孕前3个月起到整个孕期每日补充0.8mg叶酸。 长期大量摄入叶酸,可能掩盖因维生素B12缺乏导致的神经系统损害症状。此外,服用叶酸时,不能同时服用会干扰叶酸吸收、促进叶酸排出或降低叶酸利用率的药物,如维生素C(包括鲜橙)、水杨酸、苯妥英钠、磺胺类等。所以,孕妇应定期进行孕前检查。
吃了四个月,但是现在吃的多维片里面含的也有叶酸
很多人都是怀上了再补叶酸。可是,要想叶酸在体内达到理想的预防浓度,假如是每天补充0.4毫克的,需要补充6~8周才达到预防浓度;每天补0.8毫克的,需要4周才达到预防浓度。”古健说。而胎儿心脏、神经管的发育,都是在怀孕第4~6周,这个时候许多人都还未发现自己怀孕,等到知道怀孕时再补充,从时间点上就已经迟了。因此,古健表示,一般建议在计划怀孕前的3个月开始补充叶酸,吃到怀孕12周,假如希望减少孕期贫血、高血压的风险,也可以持久一些。如果是借助辅助生殖技术的,同样要提早开始补充。
(1) 叶酸在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢,是细胞增殖、组织生长和集体发育不可缺少的营养素。叶酸缺乏除可导致胎儿神经管畸形外,还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形发生。 (2) 妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期,这一时期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险性。由于怀孕的确定时间是在妊娠发生的5周以后或更晚,受孕者并不会意识到已经怀孕。而妇女在服用叶酸4周以后,体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。因此,育龄妇女至少应在孕前3个月开始每天服用400呢叶酸至整个孕期结束。
头三个月吃就行,4个月后喝孕妈妈奶粉,营养很全面啦!!
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