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首先,对于是不是每个孕妇都需要补钙的问题,妇产科专家告诉我们:每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体。钙于孕期需增加储存30g,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。妇产科专家告诉我们:女性在怀孕期间会出现大量的钙流失,其主要原因在于胎儿。因为胎儿骨骼的形成和发育所需要的钙全都要来源于母体,孕妇消耗的钙量要远远大于普通人。也就是说,孕妇身体里现有的钙有相当一部分要流失到宝宝身体里,促进他的生长。
孕妇补钙的食物有很多的,比如说豆子豆腐一些豆类食物都是可以补钙的,还可以多吃一点,虾皮最好的就是吃钙片。
你好,现在怀孕六个月可以拿点孕妇钙片来吃,这个时候宝宝好吸收。
可以多吃一些坚果,平时你可以多吃一些核桃,花生,还有一些豆类食物,这些都是可以帮助补钙的或者多喝一些排骨汤也都是可以的。
专家建议,从孕期3个月后就要有意识地补充各种钙剂,出现小腿抽搐时别不以为然,尽快咨询医生
用户可以喝点孕妇奶粉那个营养品比较全面而且补钙效果也好,还有最好是食疗,可以吃一点含钙量高的食物。
你好,怀孕期间补钙我建议也吃得巧钙迪巧钙是大品牌补钙效果很好的同时也可以多吃些鸡蛋,瘦肉排骨这都是含钙多的食物。
你好怀孕期间是很容易缺钙的,所以最少要从孕中期开始就要开始补钙,平时的话,可以多吃,一些含钙高的食物,比如虾皮紫菜。然后可以喝一些纯牛奶和酸奶都是可以补钙的。
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。 2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。 3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。 4、每天至少喝一杯牛奶,养成一个习惯,在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。 5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪,如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
如果你现在怀孕了想和你都不干这个时候你可以多喝点骨头汤,然后少时间,然后少吃一些钙片就可以
孕妇很容易缺钙尤其是孕中 期,它是胎儿的快速生长期,钙的需 求量增加。适时补充钙剂和维生素D 等,预防母体骨钙丢失,是保证孕妇 健康和胎儿正常生长发育的重要措施 之一。孕妇应该多晒太阳,因为阳 光中的紫外线可以促进维生素D的合 成这样钙才能被肠道更好地吸收对于这一点在冬季怀孕的孕妇尤其要 注意。此外在医师指导下孕妇适 当补充钙剂可预防骨质疏松的发生预防新生儿佝偻病。
概念1:从孕期3个月就要补钙 不少孕妈咪在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位,需要告诉大家的是抽筋不是自然生理反应,特别是怀孕3个月后很可能就是缺钙的表现。 处于孕期的孕妈咪们需要补钙是毫无争议的。因为,中国人膳食结构本来就以素食为主,含钙量较低,中国人普遍钙摄入不足,再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争夺钙质,特别是处在怀孕中期(4~6个月)随着胎儿生长发育加快,以及孕妈咪体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化,对钙的需要量增加,此时若不注意补钙,便会造成孕期缺钙,导致血钙降低,并将出现一系列临床症状,小腿肌肉痉挛、抽搐。 专家建议,从孕期3个月后就要有意识地补充各种钙剂,出现小腿抽搐时别不以为然,尽快咨询医生。 概念2:何种钙源最安全 补钙要安全,特别是孕妇。钙的原料不同,安全系数也各不相同。目前市场上的钙有主要由三种来源,第一,从矿石中加工提纯出来的精制碳酸钙;第二,由动物骨骼熬制出的骨源性钙;第三,就是由海洋生物高温煅烧出的活性钙。 动物骨骼、海洋生物往往被商业宣传为“天然钙源,安全性好”,殊不知,天然原料却由于环境污染问题而容易含有铅,因此我们应该警惕这两种钙。选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙是较为理想的选择。 概念3:补钙量结合孕期 中国营养学会推荐,妊娠头3个月与未怀孕时一样,需要量为800毫克。随着胎儿的发育,怀孕中期(4~6个月)为1000毫克,孕后期(7~9个月)为1500毫克,乳母期为1500毫克。 作为普通的孕妈咪来讲,每天除正常的膳食以外,再额外地补充钙片(碳酸钙)500~600毫克比较适宜。市面上经常销售的钙尔奇D,一片含碳酸钙200毫克,一个孕妈咪一天再添加600毫克的钙基本就够了。但是在这个过程中除了补充钙剂以外,在饮食上也应注意增加钙的摄入。 概念4:补钙就会导致便秘 很多孕妇反应在补钙后经常出现便秘的症状,那说明其实您选择的钙剂有问题。中国营养学会的专家介绍:。“怀孕期孕妇由于自身条件变化,容易便秘。所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份,可润滑肠道,不易引起便秘,这对孕妇来讲才是安全的补钙。” 概念5:含有维生素D吸收好 在补钙的同时要补充维生素D,维生素D可以提高钙的吸收率,有效帮助钙在人体内的吸收,增加补钙疗效,建议选择含有维生素D的钙片。 除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外,为了更好地吸收钙质,我们还应该配合补钙做一些辅助工作:比如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率;增加体育锻炼,多多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。 概念6:喂奶妈咪也要补钙 宝贝出生后,妈咪们总应该松口气了吧!这时还要继续补钙吗?事实上,母乳也有高钙和低钙之分,只有妈咪摄入充足的钙质,才能给宝贝提供高钙乳汁。 建议采用母乳喂养方式的妈咪们,还要坚持服用钙片,一方面可提供高钙乳汁,另一方面可防止孩子出现夜惊、夜啼、抽筋、出牙迟等缺钙症状。非母乳喂养的宝贝也要有意识增加儿童钙剂、维生素D等。 概念7:高钙食物多选择 通常认为虾皮含钙丰富,物美价廉,是很好的补钙食品,但是要注意,因为虾皮中含钠很多,对于患有高血压、肾脏疾病的人,就不宜采用虾皮补钙。 孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同时注意摄取含钙较多且易吸收的食物:小鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等。 概念8:难产与钙补多少的关系 钙片吃多了,孩子的头会变硬,容易导致难产。这种担心是不必要的,孕期补钙绝不会导致胎儿骨骼过硬而给分娩造成困难。 对胎儿而言,胎头是胎体最大的部位,其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成,骨与骨之间有颅缝联接,而颅缝与囟门间均有软组织遮盖,故胎头具有可塑性,在分娩过程中,颅缝轻度重叠使头颅径线缩小,胎头便于娩出。 而且,孕期补钙主要是为了满足胎儿生长发育和母体各器官功能状况和物质代谢变化的需要,当钙质满足需要时,多余部分会通过尿液排出。
你好,怀孕6个月的时候,你可以吃钙尔奇的钙片,每天早晚喝点牛奶,这些都是有利于补钙的。
怀孕中期如果想合理的补钙,建议平时还是通过食物来补充吧,要多吃含钙量高的食物
孕妇的话能是可以补钙的孕妇可以给他补充一些钙片补充钙的,这样都是可以的。
孕妈妈可以采用食补和药补相结合的补钙方式,同时要注意适当的晒晒太阳,有助于钙质吸收的。
孕妇每日应保证1500毫克钙质的补充。首先可以进行食补,选择含钙多的食物,牛奶及其制品是钙的主要来源,其他如豆类及其制品,深绿色的蔬菜、海带、紫菜、鱼类等含钙丰富,也非常适合糖尿病孕妇食用。最简便易行的补钙办法是用敲开的骨头加醋熬汤,使骨头中的钙质溶于汤中, 去油喝汤,效果极佳。其次是药补, 可在医生的指导下服用钙片。
一般在怀孕4个月以后宝宝需要大量的营养和钙长身体这个时候最好选择补钙
因为怀孕的时候所需要钙含量特别高,所以应该要通过补充钙片来补钙。通过食物来补充的话是远远不够的。
你好,这个的话,你最好是检查的时候让医生帮你开点钙片这个时候怀孕一定要吃钙片
我怀孕期间就是,吃的朗迪碳酸钙,这个是,补钙的,感觉挺不错的,身边周围的宝妈吃钙尔西还有比炒的也挺多的。
一般到孕中期24周以后孕妇都是需要补充钙的。你可以多吃虾皮。最好是可以直接补充钙片。
小知道自己缺不缺钙还是建议去医院做个检查看看的。
当然要的,孕妇在怀孕期间就是很容易缺钙的,所以建议孕妇整个孕期都补钙比较好一点。
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