天***
2013-12-08 12:29:15
你好，你的情况属于忆力减退。
忆力减退通常是脑力劳动过度引起的，以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶。富含蛋白质,钙...[展开]
你好，你的情况属于忆力减退。
忆力减退通常是脑力劳动过度引起的，以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶。富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。
用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
意见建议：鸡蛋，被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99。 7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。
记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。 3,鱼类。
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用。[收起]
