我们要怎么样正确对待青春期焦虑？

我们要怎么样正确对待青春期焦虑症

2019-04-19 20:07:50 举报

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匿名

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（1）学点性心理和性生理知识，建立对性的科学认识和科学态度。
（2）通过参加丰富多彩、健康有益的活动，把自己的注意力转移到学习和健康高尚的业余生活中，下降对性特征的关注。
（3）采取松驰训练法每天进行练习，可以缓解焦虑，使内心平静，生活充满活力。

2019-04-19 21:04:33 0 评论

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    1、懂得倾诉       基于自尊，很多人会羞于向别人提及自己的问题和烦恼。其实找人倾谈。好处甚多。由于每人各有专长，你认为难于处理的事，在其它人眼中可能十分轻易。再说，你将事情重组及向别人倾谈后，不愉快的情绪亦会随之宣泄，压力和焦虑会因此而得到纾缓。
  感情的负担得到释放，人会变得较为冷静和清醒，解决问题的能力 亦会提升;       
2、懂得自我疏导       轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他.....[展开]

    1、懂得倾诉       基于自尊，很多人会羞于向别人提及自己的问题和烦恼。其实找人倾谈。好处甚多。由于每人各有专长，你认为难于处理的事，在其它人眼中可能十分轻易。再说，你将事情重组及向别人倾谈后，不愉快的情绪亦会随之宣泄，压力和焦虑会因此而得到纾缓。
  感情的负担得到释放，人会变得较为冷静和清醒，解决问题的能力 亦会提升;       
2、懂得自我疏导       轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存 在。
    其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑;  
3、保持乐观态度       当你面对缺乏自信心的时候，要保持一个乐观的心态，给自己打气，想象自己过去成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信;       
4、学会放松       在日常生活中每天适当的做些运动，例如游泳就是一个释放压力非常好的运动，参加一些有意义的活动，多交往些朋友，空闲时出去旅旅游。
    要学会调节自己的情绪， 控制焦虑症，而不是被焦虑所掌控;       
5、做事不要拖沓       焦虑的出现，很多时是因为需要在很短的时间内去完成很多或者很复杂的事情，这种时间不足的情况却往往是由于故意拖延所致。
  有些人惯性地将事情拖到最后一刻才处理，有些则因为害怕问题的影响性而把问题拖到最后一刻才肯面对。  可是，越是拖延，压逼感便越太，焦虑也越强。[收起]

2019-04-19 20:08:28 0 评论

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    1、疏导法：
疏导法是治疗焦虑症的一种心理疗法，主要是根据不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法，帮助患者自我领悟，增强治病的信心，调动治疗的能动性，从而达到治疗和康复的目的。
  
2、暗示法：
治疗焦虑症有哪些方法?专家说，暗示法也是焦虑症的缓解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的，它可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态，然后用言语进行暗示。
    
3、行为法：
人的各种行为都是经过学习和.....[展开]

    1、疏导法：
疏导法是治疗焦虑症的一种心理疗法，主要是根据不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法，帮助患者自我领悟，增强治病的信心，调动治疗的能动性，从而达到治疗和康复的目的。
  
2、暗示法：
治疗焦虑症有哪些方法?专家说，暗示法也是焦虑症的缓解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的，它可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态，然后用言语进行暗示。
    
3、行为法：
人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造，并建立新的正常的行为，这就是行为疗法的理论基础，行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等等。[收起]