生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物神经功能紊乱症的主要病因，学习一些可以使精神情绪得到放松的方法，在松弛的状态下，更有利于紊乱的神经恢复正常功能。 1、运动松弛法：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。
户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的，使紧张的神经得到松弛。 2、倾诉松弛法：及时进行心理疏泄也是非常重要的。
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1、认识自己，善待自己：要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己;别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去掩遮一切;要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。
2、不计较小事：每天生活中人际交往中的矛盾、冲撞甚至冲突，都是无法避免的。 有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，自己也会自寻烦恼。
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