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想睡觉了,脑子在胡思乱想睡不着

一躺在床上脑子就一直胡思乱想停不下来,晚上睡不着觉,白天没精神,失眠严重该怎么办?

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2018-08-21

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这是失眠的表现,建议多在和缓的环境中,多听轻音乐,控制自己不要乱想,多运动或参加劳动,疲劳后容易入睡,睡前两个小时,做一些有氧运动,睡前喝一杯酸奶,不要依赖安眠药,对身体非常不好。

2018-08-21

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这是失眠的表现,建议多在和缓的环境中,多听轻音乐,控制自己不要乱想,多运动或参加劳动,疲劳后容易入睡,睡前两个小时,做一些有氧运动,睡前喝一杯酸奶,不要依赖安眠药,对身体非常不好。

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