何***
2018-08-12 02:01:20
你这些都是焦虑症的主要症状!总是担心自己再次发作,担心万一出了什么怎么办,总是想着如果不在发作等当你的病症要发作的时候,试着做如下动作:找一个自己舒服的姿势做下,然后深深的吸气,吸所时,自己在心里数5下,1。 。2。。。3。。。4。。。5。。。然后不要呼出,憋住，在数5下，1。 。2。。3。。4。。5。。,轻轻的把气呼出去,呼...[展开]
你这些都是焦虑症的主要症状!总是担心自己再次发作,担心万一出了什么怎么办,总是想着如果不在发作等当你的病症要发作的时候,试着做如下动作:找一个自己舒服的姿势做下,然后深深的吸气,吸所时,自己在心里数5下,1。
。2。。。3。。。4。。。5。。。然后不要呼出,憋住，在数5下，1。 。2。。3。。4。。5。。,轻轻的把气呼出去,呼气的时候还要数5下,1。。2。。3。。4。。5,对,这样就会轻松一些。
上面的动作,要重复性的做5次左右,最好是能坚持每天按时做,每次5—10分钟左右。
最主要是保持一个快乐的心情，不要去担心这种病症会对自己造成什么，你完全可以放心，焦虑症的这些症状对身体无害，更不会危及生命，所以，你完全可以放心，按照我所说的，去做，好好的做，每天都要做，特别是自己不舒服的时候，在病症要发作的之前，马上静下心来，开始做！你会有想不到的收获的！如果有什么不懂的还可以问我，呵呵~~。[收起]
