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胸肌锻炼完后怎么拉伸

就是锻炼后的拉伸,我主要是飞鸟 卧推  斜飞鸟

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2018-06-19

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所锻炼的肌肉反方向是放松动作,腹直肌,放松动作就是双手合十,延头正上方向上伸展拉伸。肱二的放松动作是手臂自然下垂,伸直,手握拳,向身体内侧旋转,拉伸肱二。

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