成人一天需要多少卡热量？

维持成人一天活动的最低所需，至少要1000卡的热量，低于所需会让身体的化谢不正常，耳鸣、注意力不集中、皮肤松弛等现象都会出现。
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    成年人一天需要多少热量
热量的作用
　　正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。
   
    热量的3种来源 
　　热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 
　　碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
　　蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
　　脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
     

    热量的单位 
　　千卡 Kilocalorie， 千焦耳
　　1 千卡 = 4。184 千焦耳 
　　1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
  
　
成人每日需要热量 
　　成人每日需要的热量 = 
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。  

　　消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

　　成人每日需要的热量 = 1。
  1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
　
　　成人每日需要的热量 
　　男性 ： 9250- 10090 千焦耳
　　女性： 7980 - 8820 千焦耳 
　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 
　
人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
　　女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9　 
　　男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10　 
　
人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 

　　女子 
　　年龄 　　　　　　　　　公式 
　　18- 30 岁 14。
    6 x 体重（公斤） + 450 
　　31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 
　　60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 

　　男子 
　　18- 30 岁 15。
  2 x 体重（公斤）+ 680 
　　31- 60 岁 11。  5 x 体重（公斤） + 830 
　　60岁以上 13。4 x 体重（公斤） + 490 


 （责任编辑：康健） 
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    正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间，计算起来比较麻烦。您如果想要算的话，可以买本营养学的工具书参考一下。具体算法大致是这样的：
第一步，统计你一天中参加各种活动的时间，比如：睡眠、走路、脑力工作、体力工作（含工作强度）等等，分得很细的，记录每项活动多长时间。
    
第二步，查表，根据每项活动平均消耗的热卡数和每项活动的时间，还要结合你自己的体重、年龄等因素，最后计算出每天消耗的热卡值。
第三步，查表，按照每种食物所含单位热卡值制定食谱，使每天摄入的热卡数与每天消耗的热卡数平衡，就可以保证不增减体重；如果要减肥，那就要在此基础上减少。
    举例来说，如果每天进食的热卡比消耗的热卡少900卡（当然这减少得比较大，只是为了计算方便），那就意味着这900卡热量缺口要通过消耗你身上的脂肪来弥补，一克脂肪燃烧可以提供9卡热量，那900卡就要消耗100克脂肪。
  像这样一天减少100克脂肪，十天就可以减少1000克，就是1公斤，100天就是10公斤。  此外，还有一种按劳动强度和体重大概计算所需热卡的办法，不那么准确，但较好掌握。

建议你买本书营养学教材，里面有详细的介绍。
   

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楼上的把数据都说得这么准了,再说就没意思了.
数字只是个参考,人体因为DNA基因不同,生存环境不同,所需的热量也不同.不要一概而论.
正确的做法是了解各种食物的特点,根据自己的需要合理安排.
这样说你能接受吗?[收起]