女***
2019-01-24 16:53:30
精神紧张症是一种由另一种病症造成的疾病，这种病症就是职业静坐症。
1。多吃维生素C丰富的食物：维生素C具有平衡心...[展开]
精神紧张症是一种由另一种病症造成的疾病，这种病症就是职业静坐症。
1。多吃维生素C丰富的食物：维生素C具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C。
维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中番茄是维生素C的最佳来源。
2。多吃含维生素B族元素丰富的食物：许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
推荐多喝小米粥，小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫。[收起]
