如何利用工作间隙健健身？
对于现在的大部分上班族来说，处理日常事务和办公，一张桌子、一把椅子、一台电脑，几乎就是他们的全部世界。长期保持一个姿势，就会使身体的隐患显现出来：比如长时间看资料，就会感 觉眼睛干涩，不自觉地流泪;长期地用电脑，姿势固定且运动少，就会伤害到手腕和肩部;还有一个 最重要的疾病就是颈椎病了，不论坐着看书还是用电脑，这期间不换姿势也不活动的话，很容易使 颈椎受伤，而常年下来，颈椎所承受的压力已经超负荷了，肯定是要跟“主人”反抗的。 所以，我们要抓住可利用的时间和空间，创造锻炼机会和场所，在工作中寻找锻炼机会。瑞典科学家警告称，长时间保持坐姿将对人体健康造成危害，可导致癌症、心脏病、糖尿病以及肥...全部
对于现在的大部分上班族来说，处理日常事务和办公，一张桌子、一把椅子、一台电脑，几乎就是他们的全部世界。长期保持一个姿势，就会使身体的隐患显现出来：比如长时间看资料，就会感 觉眼睛干涩，不自觉地流泪;长期地用电脑，姿势固定且运动少，就会伤害到手腕和肩部;还有一个 最重要的疾病就是颈椎病了，不论坐着看书还是用电脑，这期间不换姿势也不活动的话，很容易使 颈椎受伤，而常年下来，颈椎所承受的压力已经超负荷了，肯定是要跟“主人”反抗的。
所以，我们要抓住可利用的时间和空间，创造锻炼机会和场所，在工作中寻找锻炼机会。瑞典科学家警告称，长时间保持坐姿将对人体健康造成危害，可导致癌症、心脏病、糖尿病以及肥胖症等疾病。瑞典卡罗林斯卡学院以及瑞典运动与健康科学院的科学家表示，即使经常进行体 育锻炼，但长时间保持坐姿仍可能对人体健康造成严重危害，而那些不经常做锻炼的人则健康受损的概率更大。
据研究小组的带头人Elin Ekblom - Bak博士表示：“我们都知道进行日常身体锻炼对 加强身体健康有很多好处。不过，根据我们的研究结果显示，如果你长时间保持坐姿，那么即使你下班后经常做体育锻炼，也无法摆脱病魔的魔爪。
越来越多的研究结果都证实了这个论点”；“在其 中一项针对经常需要保持坐姿的办公室人员的研究试验中，试验对象被分为两组，其中一组人员在试验过程中会经常起身做一些身体锻炼活动，而另外一组则在全天8个小时的工作过程中一直保持 坐姿。
试验结果显示，经常起身锻炼的那一组人员的血液血脂水平更低，血液的含糖量也更低，这些人的肥胖程度也较轻。”要保持身体健康，办公室工作人员必须经常性起身做运动。收起
