跳绳后的拉伸运动的具体做法是怎样的?[展开]
一般来说,全套拉伸运动所需时间10〜12分钟,但是也要根据当时天气的温 度来加长或者缩短。做时动作要到位,就可以把身体的关节、韧带都打开。要感觉 到身体体温上升,但是呼吸要保持畅通。 每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次。每次跳绳时间控制在30〜60分钟 之间。 具体做法是: 人站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后...[展开]
脾胃不好可以吃山药,芡实煲汤; 山药是养胃的佳品,可以多吃;
磨牙是缺钙,可以吃点21金维他多方便补充
2.本病所伴的胸痛多为短暂(几秒钟)的刺痛或持久(数小时)的隐痛;患者...