早上老是赖在床上不想起来，有什么好的方法能促使我起床吗？主要是起来锻炼身体

2018-10-04 01:34:49 举报

同步

匿名

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2018-10-04 01:38:46

4 评论

    我也面临着同样的问题。我的解决方法是，把手机定好闹钟，放在距离床比较远的位置（我是放在电脑桌上），早上响了以后，你醒来先不要立即起床，先睁开眼平躺3分钟，在坐起来静坐3分钟（这样对身体很好），最后关掉它。  如果你赖床比较厉害，就再准备一个闹钟。  当然，你首先要养成早睡的习惯，虽然现在大家都是夜猫子，但是最好每天控制在11点之前...[展开]

    我也面临着同样的问题。我的解决方法是，把手机定好闹钟，放在距离床比较远的位置（我是放在电脑桌上），早上响了以后，你醒来先不要立即起床，先睁开眼平躺3分钟，在坐起来静坐3分钟（这样对身体很好），最后关掉它。
  如果你赖床比较厉害，就再准备一个闹钟。  当然，你首先要养成早睡的习惯，虽然现在大家都是夜猫子，但是最好每天控制在11点之前睡觉。  如果每天都睡很早，早起也不是难题。  我不建议早上锻炼身体，因为早晨的空气质量不是很好。
  每天上午10点与下午3点左右更合适锻炼。  目前我也在努力起早，希望我们都可以成功！！加油！！。[收起]

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