你伤口可能本身就是恢复得慢的体质,所以产后如何恢复无论是剖还是顺都要为伤口愈合发愁,腿的事可以慢慢养,我生孩子时拉伤了腿,在医院时他们说看我走路像是剖腹产的一样小心翼翼的,连翻身都疼,养了几个月就没事了,我坐月子还不讲究到处遛,也什么毛病都没有,比亲幸运的是产后如何恢复,我伤口好得快三天出院就不疼了,一周就没感觉了,一个月时想找都找不见了。
产后如何恢复,大部分新妈妈们等过了坐月子时期,都会对自己体重增加,身材走样及体能衰退懊悔不已,或者坐月子时总想.....[展开]
你伤口可能本身就是恢复得慢的体质,所以产后如何恢复无论是剖还是顺都要为伤口愈合发愁,腿的事可以慢慢养,我生孩子时拉伤了腿,在医院时他们说看我走路像是剖腹产的一样小心翼翼的,连翻身都疼,养了几个月就没事了,我坐月子还不讲究到处遛,也什么毛病都没有,比亲幸运的是产后如何恢复,我伤口好得快三天出院就不疼了,一周就没感觉了,一个月时想找都找不见了。
产后如何恢复,大部分新妈妈们等过了坐月子时期,都会对自己体重增加,身材走样及体能衰退懊悔不已,或者坐月子时总想着走样的身型心情低落。其实产后如何恢复,从复健医学的角度来看,坐月子中的妈妈适度运动,能达到减轻体重,恢复身材以及提振精神和体能的效果。
因为产妇体制敏感脆弱,产后如何恢复按照下面顺序运动,以达到运动效果,减少运动风险,防止运动伤害发生: 选择温和、规律的全身性关节运动,如走路,甩手等,以达到暖身效果。 进行适度且选择性的伸展运动,如肩部外展运动。
从事约15分钟适量的有氧运动,如骑脚踏车,慢走或体操运动。 进行手臂及腿部肌肉强健运动,如举臂动作,蹲站动作等。 再做一次温和性全身运动,达到缓和效果。 开始腹部肌肉训练。 进行骨盆底肌肉训练。
任何运动都有潜在的危险性,尤其是身体虚弱的产妇,不恰当的运动有可能产生反效果,会对身体造成伤害。 因此产后如何恢复,产后运动前一定要咨询医师和运动专家。[收起]
