可以吃的,孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物,这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康。
一般地讲,应将以下十二类食物合理搭配、持续补充: 一、富含蛋白质的食物:瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蛋乳类及豆类; 二、富含碳水化合物的食物:米、面等谷类食物及地瓜、土豆等; 三、富含脂肪的食物:动物、植物油脂、蛋、乳、大豆、花生、芝麻、葵花子等; 四、富含钙的食物:奶、鱼、蛋黄等; 五、富含铁的食物:猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳、甜桃、红枣、桂圆、菠菜、胡萝卜等; 六、.....[展开]
可以吃的,孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物,这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康。
一般地讲,应将以下十二类食物合理搭配、持续补充: 一、富含蛋白质的食物:瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蛋乳类及豆类; 二、富含碳水化合物的食物:米、面等谷类食物及地瓜、土豆等; 三、富含脂肪的食物:动物、植物油脂、蛋、乳、大豆、花生、芝麻、葵花子等; 四、富含钙的食物:奶、鱼、蛋黄等; 五、富含铁的食物:猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳、甜桃、红枣、桂圆、菠菜、胡萝卜等; 六、富含锌的食物:牡蛎、海带、墨鱼、牛肉、鸡肝、猪肉、蛋类、花生等; 七、富含镁的食物:谷类、豆类、核桃等;。[收起]
