白发

平日睡眠不好，40岁左右就出现白发，乍样治疗？[展开]

平日睡眠不好，40岁左右就出现白发，乍样治疗？[收起]

2018-03-30 18:51:29 举报

同步

匿名

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    首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

　　其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。
  平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。  在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。

　　再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。
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    首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

　　其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。
  平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。  在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。

　　再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。
  可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。

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