蒋***
2018-06-29 05:14:44
做梦是很正常的，不见得是病，也不用担心的太多。 我也是这样，晚上睡觉总是做梦，而且一晚上能连着做好几个梦，第二天早上感觉很累，没有精神。。 看了很多关于这方面的资料书籍，大概的也就是说想的太多了，或者是压力太大。 临睡前，用热水泡泡脚，缓解一下疲劳，听一些舒缓的音乐，个人建议听班得瑞的，因为我听了效...[展开]
做梦是很正常的，不见得是病，也不用担心的太多。 我也是这样，晚上睡觉总是做梦，而且一晚上能连着做好几个梦，第二天早上感觉很累，没有精神。。 看了很多关于这方面的资料书籍，大概的也就是说想的太多了，或者是压力太大。
临睡前，用热水泡泡脚，缓解一下疲劳，听一些舒缓的音乐，个人建议听班得瑞的，因为我听了效果还不错，也可以喝杯牛奶什么的，不过我因为怕增加脂肪，就没有喝。 听着音乐躺在床上，闭上眼睛，静静的欣赏一下音乐，让自己自然入睡，就会好的多了。
。。 当然，最重要的还是白天的生活，要适当的学会缓解自己的压力。 最后，希望你早日睡的好吧。[收起]
