吃钙后血液中的钙会出现波动吗 吃完补钙剂时？

    3。3。1  正常人吃钙，血钙不会升高
20世纪80年代，绝大多数人误认为吃了钙血钙会增高，钙吃多了要患高血钙症。这种误解由来已久，影响广泛。时至2005年，有些专家，还在媒体的《健康》栏目公开地向全世界宣传：“钙也不能吃多喽，要经常去医院查查，看血钙高不高！”。
    如此“宣传”使不少人对吃钙心有余悸。在本书第1。3。4。节对血钙自稳系统已作过交待，下面拟进一步说明之。
只要人活着 ，人体的生理活动就不会停止，钙代谢也在不断地进行，人体的每一个细胞都在消耗钙。
  如果血中的钙得不到及时补充，血钙就会逐步降低。显然，人类膳食的严重贫钙（人每天吃的钙太少）更加速了血钙的降低。  它从9毫克降到6毫克，便可能要人命。所以，上帝赐予人类一个法宝——血钙自稳系统，这是由一个储量巨大的骨钙库和调动快、调整精度高的激素构成的。
  当人体缺钙又不能及时补充时，这个自稳系统可以快速从骨钙库“借”出钙送到血液中，使血钙不降低；同理，假若人体吸收了钙(例如饭后或吃了钙剂之后)，这些涌入血液的钙被自稳系统运进骨库“储存”起来，结果血钙并不升高。
    医院的化验室捕捉不到血钙的变化，于是血钙就成了人体的一个稳定的生化指标。这就是健康人（无钙代谢疾病）吃多少钙也不会出现“高血钙“的原因。假若人体失去这个“血钙自稳系统”，血钙就会出现忽高、忽低的变化，人体也会失去常态。
  在血钙高时，人要“打盹”（抑制状态）；在血钙低时，人要“抽风”（兴奋状态）。  
人体内钙的流转，颇似前店后库的商家，货物(钙)存放在后面的库房中(骨)，前边的铺面(软组织、血液)在紧张地销售。
  缺了货，便立即从库房中提取。批量进货后则立刻存入库中，铺面上的货物永远是不多，也不少。当货源不足(缺钙)时，虽然库存渐少，铺面却依旧繁荣。这就是多数老年人骨钙锐减，而血钙并不降低的原因。  只有长期“断货”以后，某些人才会出现库房和铺面均无货(这就是中医所说的阴阳两虚，骨钙、血钙均下跌)的现象。
  人的一生是缺钙的一生，但是血钙可以基本平稳几十年，这是血钙自稳系统的贡献(见本书1。3。4 )。
医生用血钙的高、低判断患者是否缺钙错了。钙不是糖，血钙更不是血糖。  钙代谢的规律与糖代谢完全不同，两者不能混为一谈，更不能相互取代。
  
前文交待过，钙代谢(基本)正常的成人，在短期(数天、数月、数年)内不吃钙(即无钙膳食)，或长期(20～30年内)吃贫钙膳食，血钙并不降低。这就是血钙对抗“降低”的能力(见本书1。4。2。)；一个体重为70千克的人，一次吃下碳酸钙12。
    5克(相当钙元素5000毫克)，4小时内每100毫升血清中增加的钙低于0。05毫克。此增加量极小，一般化验方法不易察觉。这是血钙“对抗上升”的能力。与血钙形成鲜明对照的是，一个体重为70千克的人，若吃下100克葡萄糖，2小时内，其血糖会出现明显的增加，一般允许从每百毫升血清80毫克上升到120毫克。
    人们对吃了糖，血糖陡增，印象深刻，误以为吃了钙，血钙也会大幅度升高，这就错了。
此外，血钙昼夜间的波动也很小，低于2％，所以血钙被认为是人体变化幅度最小参数之一。在人的一生中，血钙仅在正常范围内偏移( 9～11 mg/dl即2。
  25～2。75 mmol/L)，多数小儿和老年人的血钙偏高，青壮年人偏低。  所以，用血钙含量判断人体是否缺钙是错误的。
钙代谢异常患者、严重佝偻病患儿和严重缺钙的老年人血钙有超常的变化。
  佝偻小儿血钙可低于7 mg/dl(即1。75 mmol/L)；有些严重缺钙的老年人血钙也呈现不同程度的降低；一些甲状旁腺亢进患者、甲状旁腺瘤患者其血钙可以超过13 mg/dl(即3。  25 mmol/L)。
  这类患者的问题不在本节讨论。
3。3。2  一次吃1万毫克钙，血钙岿然不动
笔者作为一名志愿受试人，一次口服碳酸钙25克(折合钙元素10000毫克)，然后追踪测定血钙10小时，结果血钙并未见明显起伏(见本书 5。
  6。19 )；笔者每天吃钙5650毫克，连续19年，血钙始终正常；2004年起，摄入钙增至每天近7000毫克。    血钙和甲状旁腺素（PTH）呈现双双下降的趋势（见本书第二版前言）。
  此血钙稳定性实验，堪称吃钙的世界吉尼斯纪录，敬请害怕“吃钙多而患高血钙症”的读者放心。正常人多吃钙，不会引起血钙升高，更不会患高血钙症，结果只是健康。需要指出的是，维生素D(特别是活性维生素Ｄ3)摄入过量才是血钙增高的重要原因。
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