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补气养血吃什么?

补气养血吃什么?

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2015-11-30

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   几千年来,中医治病、防病的根本就是益气养血。饮食调理是益气养血较快的途径之一,常吃些具有益气养血功效的食物,对补养气血有益。饮食的重点在于,食物尽量烹调得细软一些;多吃富含优质蛋白质的食物,如鱼类、豆类等;常食用含铁丰富的食物,如肉类、动物内脏、菠菜、芹菜、油菜等。
  此外,不要经常大量食用会耗气的食物,如生萝卜、空心菜、山楂、胡椒等。忌食生冷寒凉的食物。忌食油腻、辛辣的食物。 。

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