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首页> 医疗健康 >精神心理科 >早醒型失眠治疗方法

我该怎么治疗好呢?

我最近总是失眠多梦,夜里也经常惊醒,早醒后难以入睡,而且还伴有胸闷气短,心...[展开]
2016-10-10 08:11:12 举报
其他答案
2016-10-10 08:11:12
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您好失眠抑郁是当今社会广泛存在的一种心理疾病每天早晨或者是下午进行较长距离的散步慢跑等促进心脏和血液循环的活动.以身体稍微感到疲惫为准.尽量不要乱想问题专心的散步或者是慢跑享受运动的乐趣与滋味.生活上要有高蛋白好的营养补充.随便唱歌哼哼小曲精神舒畅愉快乐观也能缓解抑郁.总之就是要保持降的生活态度就好了

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