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不知道该从哪里着手?

求经验刚开始健身 想练肌肉 尤其是腹肌 大腿 臀部。不知道该从哪里着手!新手!求教!

全部回答

2013-07-22

14 0

高位负重仰卧起坐 大腿和臀部可以试试深蹲

2013-07-21

14 0

去买一本健身指南!

2013-07-21

16 0

上健身房啊 器械练的效果快些 而且教练会教你练每个部位的

2013-07-21

15 0

腹肌就仰卧起坐

2013-07-21

16 0

跑步,俯卧撑

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