为什么我越来越肥，各位老同学和Q
减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。
建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等。
减肥是个辛苦活，没有捷径可走，只能控制饮食量，还有就是每天早上可以吃饱不影响减肥效果，中午吃的少一点，晚上一定要少吃。食量不用减的太少。贵在坚持。加强锻炼。慢跑效果就不错。不过需要循序渐进的，不能一下上很大的运动量，会坚持不下来的。 每个月减重最好不要超过2公斤，以免对健康不利。减肥药可以吃，但是不要过分依赖它。关键还是饮食和运动。
（诚心为您回答，希...全部
减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。
建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等。
减肥是个辛苦活，没有捷径可走，只能控制饮食量，还有就是每天早上可以吃饱不影响减肥效果，中午吃的少一点，晚上一定要少吃。食量不用减的太少。贵在坚持。加强锻炼。慢跑效果就不错。不过需要循序渐进的，不能一下上很大的运动量，会坚持不下来的。
每个月减重最好不要超过2公斤，以免对健康不利。减肥药可以吃，但是不要过分依赖它。关键还是饮食和运动。
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好人一生平安）。收起
