近视眼的学生该怎样预防高度近视？
一、坚持做眼保健操 1。每天上下午要做一次眼保健操。 2。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 二、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 1。睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。 小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。 2。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖多的食品饮料等。 3。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。 4。多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 三、养成良好的用眼卫生习惯 1。连续近距离用眼时间不...全部
一、坚持做眼保健操 1。每天上下午要做一次眼保健操。 2。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 二、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 1。睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。 2。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖多的食品饮料等。 3。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
4。多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 三、养成良好的用眼卫生习惯 1。连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。
课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。必须要有良好的坐姿，如果无法实现孩子的自觉，就必须用一种合适的方式来处理，如使用防近视笔这种高科技设备来使用! 2。看电视或操作电脑时间不能过长。
连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。 3。不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
以上为您简单介绍了中小学生应该如何预防近视，相信通过我的解释一定能对您有所帮助，中小学生虽然课业比较繁重，但是并不能因为此问题而忽视了眼镜的健康，眼镜健康可是影响一辈子的问题。 很多的中小学生都被近视眼所困扰，这不仅严重影响着孩子们的身体健康，而且还严重影响着患者其他的各个方面。
那么，中小学生应该如何预防高度近视呢?下面简单为您做个介绍。 中小学生应该如何预防高度近视呢注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换座位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
节约用眼，应该注意以下几个方面： 避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10～15分钟。尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6小时。 在学习中注意适当选择用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，应鼓励大家改变游戏方式，多做室外活动。 纠正不良看近姿势。
阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏 预防近视需要注意的地方比较多，总结起来主要有以下几个方面： 一、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源。
太强或太弱的光对眼?睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。 读写姿势要端正，用防近视笔来保持一定的距离，眼离书本一般以30厘米为标准，可以使用防近视笔!纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。
二、节制看电视、用电脑看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。
三、提倡远眺训练，做眼保健操一次性连续近距离用眼中间要稍事休息，且时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。 经常进行远眺训练。
在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。 经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。 四、锻炼身体，增强体质我们应该注意锻炼身体，增强体质。
养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。 五、注意营养、不挑食为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
收起
