促进儿童睡眠,舒缓神经的食物有哪些[展开]
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睡眠医学会指出,米、面、啤酒、白煮蛋、肉、鱼、新鲜的起司和各种豆类,因为含有氨基酸,可以促使身体释放一种有益于睡眠和记忆的物质,睡不好的人,应该多吃。另外,莴苣、大蒜、洋葱、番瓜和包心菜,都有镇静的作用,有助于睡眠。
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