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成都棕南医院 本人焦虑失眠比较严重,成都哪里能治疗焦虑?

本人焦虑失眠比较严重,成都哪里能治疗焦虑?

网上文章看多了,一直焦虑害怕自己会躁郁症和精神分裂,平时比较压抑自己,爱发脾气,害怕有打人的想法,疑病比较重,一直焦虑自...全部

网上文章看多了,一直焦虑害怕自己会躁郁症和精神分裂,平时比较压抑自己,爱发脾气,害怕有打人的想法,疑病比较重,一直焦虑自己的症状怎么办收起

医生回答

根据你的描述,这种情况多考虑是由于你精神压力比较大,消极的自我暗示比较多,过于强化问题所导致的。 指导意见: 建议你平时多看一些积极的文章,多想积极乐观的一面,多给自己做一些良好的心理暗示。一旦有不必要的想法或者有负面情绪出现,可以做一些放松身心的事情,例如找别人聊聊天,做做运动,听听音乐,看看书等,不要太压抑自己的情绪,及时的去宣泄。

根据你的描述,这种情况多考虑是由于你精神压力比较大,消极的自我暗示比较多,过于强化问题所导致的。 指导意见: 建议你平时多看一些积极的文章,多想积极乐观的一面,多给自己做一些良好的心理暗示。一旦有不必要的想法或者有负面情绪出现,可以做一些放松身心的事情,例如找别人聊聊天,做做运动,听听音乐,看看书等,不要太压抑自己的情绪,及时的去宣泄。收起

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