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成都棕南医院 睡眠质量差,情绪波动比较大,成都哪家医院能治失眠?

睡眠质量差,情绪波动比较大,成都哪家医院能治失眠?

有时候睡眠质量很差,入睡时间比较长,睡眠时间短,容易醒,有时候睡觉前感觉心很慌

有时候睡眠质量很差,入睡时间比较长,睡眠时间短,容易醒,有时候睡觉前感觉心很慌收起

医生回答

导致失眠的因素有很多,比较常见的是由于存在焦虑强迫性思维抑郁或者神经衰弱等心理问题或者心理疾病而造成的,也有的人是因为担心失眠而导致迟迟无法入睡,并形成恶性循环。你失眠的原因考虑是这两方面的因素都存在。 指导意见: 建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律,尽量避免过度劳累和熬夜,白天要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼。晚上在睡觉之前最好洗一个热水澡,用热水泡一下脚,喝一杯热牛奶,然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练,这些都有利于促进和改善你的睡眠。必要时可以在医生指导下服用右佐匹克隆片等相关药物来加以治疗。如果存在焦虑症或者抑郁症等心理疾病...全部

导致失眠的因素有很多,比较常见的是由于存在焦虑强迫性思维抑郁或者神经衰弱等心理问题或者心理疾病而造成的,也有的人是因为担心失眠而导致迟迟无法入睡,并形成恶性循环。你失眠的原因考虑是这两方面的因素都存在。 指导意见: 建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律,尽量避免过度劳累和熬夜,白天要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼。晚上在睡觉之前最好洗一个热水澡,用热水泡一下脚,喝一杯热牛奶,然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练,这些都有利于促进和改善你的睡眠。必要时可以在医生指导下服用右佐匹克隆片等相关药物来加以治疗。如果存在焦虑症或者抑郁症等心理疾病的话,那么最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。收起

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成都棕南医院-专注精神心理疾病诊疗与研究

精神科-相关问题

专家团队

程艺萍副主任医师

擅长:失眠症、抑郁症、癫痫、精神障碍症

简介:从事精神疾病、心理疾病诊疗的临床工作30余年,在中国医学核心期刊上发表心理健康与精神疾病学术论文10余篇。

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贺立新心身科主任

擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症的诊疗

简介:从事精神疾病及心理诊疗临床工作20余年。多次参加国内精神病学、心理学及心身医学学术交流会,临床治疗专长于各类精神问题的优化合理用药、情感障碍、酒药滥用的治疗,心理治疗专长于个人成长、人际交往、婚姻及情感问题。

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李文俊院长

擅长:在失眠症、焦虑症、抑郁症、精神疾

简介:从事精神疾病与心理卫生临床管理工作40余年。在失眠症、焦虑症、抑郁症、精神疾病、心理障碍和心理卫生等领域有丰富经验,尤其擅长顽固性失眠症、重度精神分裂症、心理障碍和心理卫生等领域研究和诊疗。迄今发表论文50余篇。

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