日常生活中的碱性食物有哪些呢？

    

所谓碱性食品，是指含有钠、钾、钙、 镁等元素，在体内表现为碱性的食物，如蔬 菜、牛奶、水果等。酸性食品则是指含有 磷、硫、氯等，在体内能形成酸性的食物， 如谷类（大米、面粉）、肉类（牛、猪、 鸡）、鱼贝类（干青鱼子、牡蛎、鲍鱼）、 蛋黄、啤酒等。
  为保证身体健康，人体酸碱 必须保持平衡，适当偏碱性。  

这个时期的宝宝处于发育成长期，父母 更要重视碱性食品和酸性食品的调配。碱性 食品中含有人体必需的钙、钠、钾和镁等，缺 乏这些成分，尤其是缺乏钙质时，将直接影 响大脑发育和神经功能，引起记忆力和思维 能力的衰退，严重的还会导致神经衰弱等疾 病。
    因此，为了提高宝宝的智商，在保证摄取 蛋白质、脂肪等重要营养要素的前提下，可让 宝宝多吃如下碱性食品：海带、香蕈、菠菜、 大豆、栗子、香蕉、青芋、小豆、胡萝卜、油 菜、百合、草莓、马铃薯、甘蓝、萝卜、南 瓜、異、橘汁、苹果、蛋清、柿子、梨、黄 瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐等。
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