光明坐月子食谱有什么禁忌？

 新妈妈产后要给宝宝哺乳，因为要分泌大量的乳汁，所以要多补充水分，此外，产妇出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，比如多喝汤、粥、牛奶等。
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产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多过饱，就会增加新妈妈的胃肠负担，不利于食物消化吸收，所以最好是少食多餐，每人餐次以5~6次为宜，以保证充足的营养。
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　　母乳妈妈尽量不要摄入酒精，按很多地方的习俗，月子里都会吃酒的，如果不能避免尽量煮久一点，待酒精挥发再食用。妈妈们喝酒是比较舒服的，但据跟踪研究，酒精容易进入乳汁伤害到宝宝，饮酒妈妈的宝宝的大运动相对不饮酒的妈妈宝贝会明显落后。


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