没***
2016-09-25 20:59:01
我国古籍中也有许多有利健康的 养生运动，我们可以去伪存真，去粗取精。我 曾经买过一本《养生术》和《养生十八k》，同 学还赠我一本《气功导引养生》，这些书讲的 是调摄精神、调理起居、饮食、药物、顺时养 生，也有通过导引、气功、按摩、习练书画和音 乐等动作的养生方法。 我觉得按照书中的意 思集中精神，旁无杂念，专心致志地调整呼 吸，用“...[展开]
我国古籍中也有许多有利健康的 养生运动，我们可以去伪存真，去粗取精。我 曾经买过一本《养生术》和《养生十八k》，同 学还赠我一本《气功导引养生》，这些书讲的 是调摄精神、调理起居、饮食、药物、顺时养 生，也有通过导引、气功、按摩、习练书画和音 乐等动作的养生方法。
我觉得按照书中的意 思集中精神，旁无杂念，专心致志地调整呼 吸，用“一吸便提气气归脐，一提便咽水火相 见”和“八段锦导引诀”，作提肛咽液深呼吸， 习练“八段锦”体操，是有利健康的。[收起]
