李***
2016-12-13 14:54:25
新妈妈要学会自我调整，自我克制，试着从可爱的宝宝身上寻找快乐。 这一时期要尽可能地多休息，多吃水果和粗纤维蔬菜，不要吃巧克力和甜食， 少吃多餐，身体健康可使情绪稳定。尽可能地多活动，如散步、做较轻松的 家务等，但避免进行重体力运动。 不要过度担忧，应学会放松。不要强迫自 己做不想做或可能使你心烦的事。 把你的感受和想法告诉你的...[展开]
新妈妈要学会自我调整，自我克制，试着从可爱的宝宝身上寻找快乐。 这一时期要尽可能地多休息，多吃水果和粗纤维蔬菜，不要吃巧克力和甜食， 少吃多餐，身体健康可使情绪稳定。尽可能地多活动，如散步、做较轻松的 家务等，但避免进行重体力运动。
不要过度担忧，应学会放松。不要强迫自 己做不想做或可能使你心烦的事。 把你的感受和想法告诉你的丈夫，让他与 你共同承担并分享。这样你会渐渐恢复信心，增强体力，愉快地面对生活。
(1)去嗔怒。外界的刺激无时不有，不快之事总会发生。遇到不快时， 新妈妈应加以克制，应转换注意力，或看看风景、听听音乐等。(2)断妄想。在产褥期，新妈妈应去除杂念，断妄想，不与人争，听其 自然，顺其自然，忘掉欲念则心自宁。
(3)节思虑。新妈妈产后须少思虑，纵有事业在身，也应暂时放下，待 产假结束后再忙事业。(4)除悲哀。悲哀太过则伤肺。新妈妈应做到事过不留、言过不思，不 看悲惨小说、电影等。[收起]
