兰州有办法预防孩子近视吗

　　预防措施必须先从小培养儿童良好的卫生习惯。 　　1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。 　　2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间） 　　3、写字读书要有适当的光线，光线好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，课间10分钟休息，减轻视力疲劳。 　　4、开展体育锻炼使学生每天有一小时体育活动。 　　5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。 　　6、认真做好眼保健操。 　　7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视30～40小时后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操。

　　预防近视要做到：(一)对孩子进行爱护眼睛的教育：阅读书籍时要保持正确的姿势、眼睛与书本距离为35厘米左右，每次阅读或写字的时间不要太久，每40分钟至一小时能休息5至10分钟。另外，不要在走路、坐车或躺在床上时阅读，阅读、写字的照明光线要适当等。(二)多做户外活动：孩子的自制能力较弱，家长必须帮助他们调节用眼的时间及强度，带孩子到户外去活动有助于他双眼的休息，有时间的家长每天可以带孩子到公园或开阔地去活动。另外，陪孩子在阳台上或楼顶远眺也是不错的休息，看云、观察天空中的小鸟、都可以帮助孩子有机地运动眼部调节肌，既简单又方便。(三)科学使用电视机和电脑：电视机应安置在眼睛视线的下方，眼睛与电视机的距离应该保持在电视画面对角线长度的5至10倍。此外，每年固定一至二次的视力测试，可以早期发现孩子是否有视力下降的现象。

为了预防近视，从孩子三岁起，应该建立屈光发育档案，看看远视储备有多少，是否有近视的危险因素，特别是父母双方都近视，这个屈光档案，是给孩子的眼睛“预防针”。近视了还是要及时医治和养成良好的用眼习惯。比如注意用眼休息；多进行户外活动；均衡饮食等等。

　　研究发现，户外活动不够是导致儿童青少年近视的主要原因之一。户外与室内光照强度的差异是影响视力的主要因素。即使是阴天，户外的光照强度也是室内的数十倍。儿童要有足够的户外活动时间，即每天累计2小时以上、每周累计10～20小时户外活动，只要是户外的有效暴露，即使是户外阅读、写字、上课等可以预防近视。同时，要减少近距离用眼，尤其减少连续的近距离用眼，建议每连续近距离用眼不超过20分钟后远眺20秒钟以上。给儿童建立屈光发育档案是有效的近视预警方法，建议孩子从3岁开始到正规医疗机构建立眼屈光发育档案，档案的内容建议包括身高、体重、视力、屈光度数、眼轴、眼位、眼前节和眼底检查及父母屈光度数等。