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东莞治疗失眠的好医院_东莞看失眠抑郁医院哪个比较好?我最近这段时间的失眠质量很差,晚上很晚都睡不着,睡着了以后还很多梦,白天的精神状况也很不好,常常头疼,请问有什么方法可以减缓这种症状?[收起]
你好,根据你的描述,建议平时适当的运动,运动可以缓解紧张焦虑。释放压力,保持精力充沛,心情舒畅。晚饭后散散步,睡前用热水泡泡脚,喝杯奶有助于睡眠。
失眠要是晚上睡不着但是白天能睡着还算...
前半夜能够睡着,但是后半夜为什么总是...
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