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“周末补觉三四个小时也正常”的做法对吗?

“周末补觉三四个小时也正常”的做法对吗?

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2016-10-08

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“工作日睡眠不足的人,可在周末适当多睡三四个小时。”张熙认为,周末适当的补觉,对帮助工作紧张者恢复体力和精力都有好处。他建议,缺觉的人白天应尽量进行户外活动和体育锻炼,养成良好的睡眠卫生习惯,保持平和心态,不要躺在床上看电视、看书报和想事,以免侵犯睡眠时间。对于失眠的人,对安眠药也不用“谈虎色变”,合理使用未尝不可。

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