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如何制定一份哑铃健身减肥周计划?

如何制定一份哑铃健身减肥周计划?[展开]
2017-05-31 15:45:41 举报
其他答案
2017-05-31 15:42:55
举报47 评论
您好,个人认为在相同的时间内做身体可承受范围内,效率最高的方式,如果您只是晚上有空,那么可以选择半小时的不停止慢跑,只要能够坚持,这种有氧运动就可以减肥,且是在晚上运动的不激烈方式。    建议您选择最佳的减肥方式,个人认为骑自行车半小时起不到减肥作用,不是远途骑行耗能不大。

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