第36周营养的胎教重点 有哪些?
这一周的营养胎教基本与上一周相同,仍应重视铁质与维生素K的摄 取。但这并不意味着其他营养成分不重要。这时,蛋白质、维生素、矿物质、 不饱和脂肪酸等营养成分仍要保质保量地摄取。因此孕妈妈必须保证营养 均衡,饮食多样化,但要控制热量的摄取,以防胎宝宝长得过大影响分娩。
为防止热量摄取过多,孕妈妈可增加饮食中的蔬菜量,尤其是一些富含纤 维质...全部
这一周的营养胎教基本与上一周相同,仍应重视铁质与维生素K的摄 取。但这并不意味着其他营养成分不重要。这时,蛋白质、维生素、矿物质、 不饱和脂肪酸等营养成分仍要保质保量地摄取。因此孕妈妈必须保证营养 均衡,饮食多样化,但要控制热量的摄取,以防胎宝宝长得过大影响分娩。
为防止热量摄取过多,孕妈妈可增加饮食中的蔬菜量,尤其是一些富含纤 维质的绿叶蔬菜,以增加饱腹感,防止饮食过量。另外,海洋类食物属于 低脂、低糖饮食,仍应适量食用。收起
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