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2015-08-21 15:17:03
平时注意1。饮食有度。随着年龄的增长,应该注意饮食中荤素搭配,不要偏食,也不要暴饮暴食,以保持各种营养元素和能量...[展开]
平时注意1。饮食有度。随着年龄的增长,应该注意饮食中荤素搭配,不要偏食,也不要暴饮暴食,以保持各种营养元素和能量充足摄入,同时使胃肠功能状态良好,消化吸收充分。此外,肾阳虚的人宜多吃一些海产品,韭菜;肾阴虚的人可以用桑葚子,枸杞子煮粥常服。
2。起居有节。养成按时作息的习惯,使体内的生物钟处在最佳的状态。 尽量少熬夜,房劳不要过度。劳累或睡眠质量较差时可以临时用药物进行调理,但不要长期服药。
3。适度运动。运动在消耗能量的同时,使机体内各个系统的细胞都处于一种活跃的状态,有规律地适度运动,可使肾功能得到稳定的激发,延缓衰老,防病健身。4。心情舒畅。愉快的心情可以促进体内气机运行通畅,使各个脏器的功能活动积极而健康。[收起]
