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我140斤想减到100斤怎么样才斤能减到10?

我140斤想减到100斤怎么样才斤能减到100[展开]
2017-08-09 17:29:17 举报
其他答案
2017-08-09 17:29:17
举报61 评论
,根据你所描述的情况来看,效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,适当的运动。注意不要使用减肥药减肥,因减肥药会对身体的健康有影响。还会出现反弹作用。    你好,建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉,增加点鱼和家禽,饮食要清淡。要少吃盐,常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,注意晚上九点过后就尽量不要...[展开]

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