我今年18岁,身高168,有什么方法可以增高啊?我今年18岁,身高168,...[展开]
我今年18岁,身高168,有什么方法可以增高啊?我今年18岁,身高168,有什么方法可以增高啊?[收起]
矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样...[展开]
矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考: 1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。 不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治。 读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。 应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长)。 成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为,跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为:凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。 但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师。[收起]
你好,身高问题除了考虑遗传因素以外,还多考虑跟后天营养不良,缺乏锻炼,缺乏微量元素等因素啊,你这个年龄还是有增高的可能的...[展开]
你好,身高问题除了考虑遗传因素以外,还多考虑跟后天营养不良,缺乏锻炼,缺乏微量元素等因素啊,你这个年龄还是有增高的可能的,要合理膳食,不要偏食避免营养失衡,补充丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,脂肪等,要坚持锻炼身体,坚持长跑,跳绳等运动啊[收起]
我今年18岁,168身高,我初中
长高的习惯我今年18周岁,身高1
我今年十八岁,身高168.体重1
我今年18岁身高168cm体重4
我今年18岁,身高168体重57
我妹妹今年18岁,身高168cm
求成人增高方法我今年29岁(男)
我今年17岁!身高168!请问怎
我现在身高168年龄18我该吃点
我今年18岁,但是我的阴茎勃起时
如何增高?我今年17岁,168C
我今年18岁可是身高才168腿也
请问为什么长不高呢我今年已经18
我现在17岁了,身高168.请问
我今年18岁了可是身高只有1.5
我今年18岁但是我的头发全白了这
长高我今年18周岁,身高168c
我今年18岁啦身高只有150厘米
有没有什么增高身高的健康方法?
全国计算机2级考试考些什么?怎么
我想增高,有什么最有效的方法啊?
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