产后散步怎么达到减肥目的？

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2016-11-11 16:08:50 举报

同步

匿名

其他答案

2016-11-11 17:15:50

55 评论

  产后妈妈最好选择可锻炼心血管 的运动，因为会有助于加强心脏的功  能和燃烧脂肪。而散步是最简单、最 有效的锻炼方式，可以在任何时间， 任何地点进行，要求不高，只要拥有 一双比较舒适的鞋子即可。    专家认 为，散步1小时可以消耗大约500卡的  能量。散步也需要循序渐进，要有计 划，开始时5-10分钟即可，然后慢慢 地增加到每次30...[展开]

  产后妈妈最好选择可锻炼心血管 的运动，因为会有助于加强心脏的功  能和燃烧脂肪。而散步是最简单、最 有效的锻炼方式，可以在任何时间， 任何地点进行，要求不高，只要拥有 一双比较舒适的鞋子即可。
  
  专家认 为，散步1小时可以消耗大约500卡的  能量。散步也需要循序渐进，要有计 划，开始时5-10分钟即可，然后慢慢 地增加到每次30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次 地增加。[收起]

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